تجريب معسكر تدريب باري

ربما كنت في حلقة مفرغة في صالة الألعاب الرياضية لأنك تعلم بالضبط ما يجب القيام به - يمكنك فقط التقدم والضغط على "ابدأ" والانطلاق! لكن في بعض الأحيان ، خاصةً بمجرد أن تصل إلى أخدودك بعد أسبوعين ، لا يسعك إلا أن تتساءل عما إذا كنت تفعل ذلك هل حقا إعطاء نفسك تمرين جيد... أليس كذلك؟

هذا هو المكان
معسكر تدريب باري، صالة الألعاب الرياضية التي تقدم دروسًا تمزج بين التمارين الهوائية الشديدة القوة وحركات القوة المستهدفة. مثل الأخر اكتشف - حل الاتجاهات قبل ذلك ، هبطت صالة L.A. الشهيرة لأول مرة سبعة عشرالرادار بفضل مدمن اللياقة في هوليوود كيم كارداشيان. لقد أحببنا فكرة ما أطلق عليه موقع الويب الخاص بهم "تكتيكات تدريب الرقيب في جو احتفالي" ، لذلك عندما سمعنا أنهم يفتتحون علامة تجارية جديدة فرع مدينة نيويورك، لا يمكننا الانتظار حتى نجربها.

التمرين: عند دخول صالة الألعاب الرياضية ، تلقينا تعليمات إما بالعثور على جهاز المشي على طول الجدار أو اتخاذ مكاننا على حصيرة على الأرض. (كانت الموسيقى عالية الطاقة تنفجر في الخلفية ، مقترنة بالإضاءة

بالتااكيد أعطت الغرفة شعورًا بالمرح والنوادي!) ثم بدأ مدربنا ، كيوني ، في نباح تعليماتنا: لقد اخترنا فصلًا عن الصدر وعضلات البطن ، لذا فإن الأشخاص الموجودين على الأرض اتبع التوجيهات الخاصة بحركات التنغيم ، مثل عمليات الدفع ، والأوزان ، والسحق ، بينما طُلب من أولئك منا على جهاز المشي تعديل سرعتنا والانحدار كل دقيقة أو هكذا. لقد كان تمرينًا سريعًا للغاية للقلب ، وبعد 15 دقيقة ، قمنا بالتبديل وضربنا على الأرض. قمنا بالدوران خلال هذا مرتين ، لمدة ساعة كاملة في التمرين.

الايجابيات: هناك شيء رائع حول كونك جزءًا من عصابة من الأشخاص ذوي الدوافع الفائقة التي "تنفجر" بصوت عالٍ في كل مرة يسأل فيها المدرب كيف نفعل. وحتى إذا لم نتمكن من الوصول إلى الفصل بشكل منتظم ، فيمكننا أخذ ما تعلمناه حول التنويع في السرعة والانحدار - وحول تحطيم القلب بحركات القوة - وقم بتطبيقه على صالة الألعاب الرياضية العادية لدينا التدريبات.

السلبيات: على الرغم من أن مدربنا كان مشجعًا للغاية ، إلا أن الأمر لا يزال متروكًا لنا لتحفيز أنفسنا. (الفصل كبير ، لذا لا يمكنه التحقق من أرقامك باستمرار - عليك أن تدفع نفسك وسرعتك!) ووجدنا أنه من الصعب بعض الشيء أن تنخفض قوة التحركات لأن التعليمات كانت مستعجلة.

جربها: لسوء الحظ ، يتوفر فقط في جنوب كاليفورنيا ومدينة نيويورك في الوقت الحالي ، ولكن يمكنك التحقق من ملفات اختيار DVD إذا كنت تريد أن تجربها في المنزل.

ماذا يكون لك أسرار لتبديل روتين القلب الخاص بك؟ شاركها أدناه!