7Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
يا بنات!
الخريف هنا ، وإلى جانب الأوراق المتغيرة ، قد تتغير خياراتنا الغذائية أيضًا. قد يكون الإغراء من حولك (مرحبًا ، خدعة أو عالج الحلوى!) ولكن لحسن الحظ ، فإن أكثر المنتجات المتاحة بسهولة هذا الموسم صحية تمامًا! فيما يلي قائمة بأصح الأطعمة الصحية هذا الموسم!
1. تفاح
مرة واحدة في اليوم ستبعد الطبيب حقًا! خذ قضمة من أي نوع تختاره ، هذه القوى الصغيرة المضادة للأكسدة توفر عددًا كبيرًا من الفوائد الصحية.
2. بذور اليقطين
داخل اليقطين هالوين لدينا ، هناك بذور غذائيةمحمل بالبروتينات والفيتامينات! ربع كوب هو وجبة خفيفة مثالية للاحتفاظ بك حتى العشاء. أضف البروتين والنكهة إلى سلطتك التالية عن طريق وضع بعض التحميص فوقها.
3. التوت البري
معبأة بفيتامين سي ، هذا لاذع التوت هو عنصر أساسي في الخريف. من الأفضل تناولها طازجة - فالتوت البري المعالج ، مثل Craisins وعصير Ocean Spray ، يمكن أن يضيف الكثير من السكر. إن تقطيع الأطعمة الطازجة وإضافتها إلى السلطة سيمنحك نفس اللكمة مثل Craisins.
4. الاسكواش الشتوي
هناك العديد من أنواع ملفات القرع الشتوي، ولكن هناك شيء واحد مؤكد - اختيار هذا الخريف أمر لا بد منه في قائمتك! محمل بالكربوهيدرات الصحية وبيتا كاروتين وفيتامين أ والبوتاسيوم ، يتم حصاد القرع الشتوي في الواقع في أوائل الخريف ، ومن السهل تمامًا تحميصه أو خبزه أو هرسه في الحساء!
5. البطاطا الحلوة
ليس فقط أنها مغذية أكثر من البيض - إنها قوى تغذوية! فهي منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بفيتامين أ. أثناء تواجدهم في الموسم في نوفمبر وديسمبر ، يجب أن تستمتع بهذه الأطعمة الفائقة على مدار العام!
ماذا عنكم يا رفاق؟ ما هي أطعمتك المفضلة لهذا الموسم؟
