"بلوز أغسطس" شيء حقيقي ، وهو يشرح لماذا أنت غاضب الآن

إنه ليس شهر يوليو (كما تعلمون - حفلات الشواء والعطلات الفيدرالية "ديسباسيتو" متكررًا) ، ولكن أغسطس لا يزال يتمتع بالكثير من أشعة الشمس والأيام الطويلة والطقس الحار للاستمتاع به. فلماذا يشعر الشهر الأخير من الصيف أحيانًا بأنه عائق كامل؟ اتضح أن الشعور بالقلق والاكتئاب أمر شائع جدًا في أغسطس ، وفقًا لستيفن فيراندو ، مدير الطب النفسي في مركز ويستشستر الطبي.

"بلوز أغسطس... هي نوعا ما مثل البلوز ليلة الأحد لمدة شهر ، "قال فيراندو نيويورك مجلة علمنا. غالبًا ما يمكن ربط الاكتئاب والقلق في نهاية الصيف بأحداث ظرفية ، مثل بداية المدرسة ونهاية الإجازة وتوقع موسم العطلات المحموم. بمعنى آخر ، لقد تركت تشعر بأن الصيف قد فاتك ، ومنزعجًا من كل الأوقات الممتعة والذكريات وإنستغرام الجميلة التي لم تستمتع بها.

تجربة الاكتئاب الموسمي في الصيف هي "أكثر من حالة اكتئاب مضطربة وقلقة" ، فيراندو أوضح ، في حين أن أولئك الذين يعانون من الاكتئاب الموسمي في الشتاء هم أكثر عرضة للوقوع في "الاكتئاب الخضري" حالة."

على الرغم من الأعراض المماثلة ، "أغسطس بلوز" و الاضطرابات العاطفية الموسمية (أو SAD ، نوع من الاكتئاب المرتبط بالتغيرات الموسمية) ليس دائمًا واحدًا في نفس الشيء. وفقًا لفيراندو ، فإن التغيرات المزاجية الموسمية التي لا تفي بمعايير SAD تعتبر "تحت الإكلينيكي" - غير حادة بشكل كاف و / أو متسقة لاستحقاق التشخيص. وتابع: "إذا حدث شيء جيد فإنك تشعر بتحسن ، وإذا حدث شيء لم يكن على ما يرام ، فإنك تشعر بالسوء ، لكنه أكثر تفاعلًا مع الظروف". "الاضطراب الحقيقي لا يتفاعل بشكل جيد مع الظروف."

على الرغم من عدم تصنيفها في كثير من الأحيان على أنها اضطراب رسمي ، إلا أن أغسطس بلوز هو شيء يجب مراقبته والعناية به. أوضحت راشيل أنونزاتو ، الأستاذة المساعدة في علم النفس بجامعة فوردهام ، أنها غالبًا ما تشعر بالذنب بسبب تباطؤها في أغسطس. من الجيد أن تظل منظمًا ، لكنها تقترح عليك أن تأخذ الأمر ببطء. "أعتقد أنه إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، فهذا وقت مهم لمنح نفسك بعض الراحة."

يمنحك هذا سببًا خالٍ من الشعور بالذنب للذهاب بسهولة في القراءة الصيفية المحددة وإنهاء موسمك بملاحظة عالية. ومع ذلك ، فإن السقوط ممتع أيضًا!

تابعSeventeen على انستغرام!