التغلب على نوبات القلق في الكلية

لقد عانيت من
نوبات القلق والذعر لبضع سنوات حتى الآن ، وبصراحة ، جعلت الكلية
يصعب التعامل معها بقليل. بالطبع دخول الكلية هو أ
وقت مرهق للجميع ، لكن إذا كنت تعاني منه القلق يمكن أن يكون أكثر
غامر. ومع ذلك ، فإن أكثر ما ساعدني هو التحدث عن حالتي
شعور. كلما عرف الأشخاص المقربون منك ما تمر به ،
كلما كانوا قادرين على المساعدة ، حتى لو كان ذلك يعني إخبارهم بالمغادرة
أنت وحدك إذا كنت تواجه حلقة.

شيء آخر
ساعدني في تقليل نوبات الذعر لدي هو الاحتفاظ بدفتر يوميات القلق. بعد، بعدما
كل حلقة أنااكتب أسفل ما كنت أشعر به وما أعتقد أنه قد يكون سببًا
هو - هي. بهذه الطريقة يمكنني معرفة ما قد يكون سبب قلقي و
عرض نفسي لتلك المحفزات في كثير من الأحيان. بدلاً من تركها تدمرك ،
اكتشاف طرق لجعل الأمور أفضل وأقل مجهد.

على أي حال ، القلق
يجب ألا يمنعك أبدًا من فعل ما تحب أو تجربة أشياء جديدة! واحد
شيء جيد في البدء كلية هو أن هناك الكثير من الطلاب الجدد الذين
سيشعرون جميعًا بالخوف في وقت أو آخر. كمجموعة مشهورة وعالية

الفلاسفة الأذكياء من الأطفال عالي
سكول ميوزيكال، قال ذات مرة: "نحن جميعًا في هذا معًا!" تجاهل
مرجع جبني ، لا يمكن أن يكون هذا أكثر دقة! لذا كن إيجابيا واعرف
أنك لست وحدك. إذا كان هناك أي شيء ، يمكنك دائمًا راسلني وسأكون على استعداد
للمساعدة. أحبكم يا رفاق!