نصائح بريانا التحفيزية

مع تقدمنا ​​في التحدي الذي يستمر خمسة أسابيع ، قد يجد البعض منكم أنفسهم يفقدون الدافع - أعلم أنني أستطيع ذلك بالتااكيد ترتبط. قد يكون من الصعب الاستمرار في التركيز والاستمرار الخطة كأولوية قصوى. ربما فقدت بضعة أرطال ، والآن يبدو أن المقياس لا يتحرك. أو ربما تجد نفسك تأكل نفس الأشياء الخمسة كل يوم. بغض النظر عن سبب إحباطك ، عليك أن تجد طرقًا لتحافظ على معنوياتك مرتفعة! لقد توصلت إلى بعض الطرق لمساعدتك على البقاء متحمسًا.

1. كافئ نفسك! إذا كان لديك شيء تتطلع إليه ، فمن المرجح أن تظل على المسار الصحيح. اتخذ قرارًا بأنك ستذهب إلى المركز التجاري يوم السبت وتشتري شيئًا ما لنفسك ، ولكن فقط إذا التزمت بجميع التدريبات الخاصة بك. بهذه الطريقة ، إذا كنت تفكر في تخطي واحدة ، يمكنك تذكير نفسك بمدى رغبتك في ذلك فستان كنت تتطلع طوال الصيف!

2. ادفع نفسك! إذا بدأت تشعر أن التدريبات الخاصة بك ليست صعبة بما فيه الكفاية ، فقم بتحويلها إلى درجة! إذا كنت تمارس تمارين الكارديو وتشعر بتحسن ، فلا تتوقف عند خمس دقائق فقط للإحماء. الذهاب إلى هذا الميل الإضافي سيجعلك تشعر بالراحة.

3. لا تضغط على نفسك! ربما تكون هذه هي أهم نصيحة يمكنني تقديمها. نحن جميعًا بشر ، وسنرتكب أخطاء. سيكون هناك يوم تستسلم فيه وتأكل هذا الكب كيك ، أو تكون كسولًا جدًا لممارسة الرياضة. أهم شيء يجب فعله بعد حدوث ذلك هو عدم الاستسلام. فقط لأنك انزلقت لا يعني أنك دمرت كل تقدمك! خذ نفسًا عميقًا ، وأخبر نفسك أنك ستفعل بشكل أفضل غدًا ، وتجاوزه!

بحاجة الى بعض النصائح؟ انطلق في التعليقات أدناه! أنا أحب أن أسمع منك.