التعامل مع الاكتئاب في الكلية

السنة الأولى من المدرسة الثانوية ،
كان أي شخص يظن أن حياتي كانت مثالية: كنت رئيس فئة كبار ،
كابتن فريق التنس ، بتاريخ العودة للوطن المحكمة ، وكان لطيف حبيب من سيفعل
أي شيء من اجلي. لكن كان لدي سر. على مدى السنوات الخمس الماضية ، كنت كذلك
يعاني من الاكتئاب والقلق ، وخلال السنة الثانية والسنة الإعدادية ،
لقد بدأت في القطع. بحلول أكتوبر من العام الماضي ، ضغوط الكلية
التطبيقات وخوفي الشديد من الفشل يجب أن يكون أكثر من اللازم ، وحتى أنا
فكرت في قتل نفسي. انتهى بي الأمر بقضاء بقية سنتي الأخيرة في
إعادة التأهيل والعلاج. عندما وصلت إلى الصيف ، اعتقدت أنني قد نجوت من الأسوأ
من ذلك ، وستكون الكلية سهلة ، وقتًا لإعادة اختراع نفسي.

لكن ذلك لم يكن سهلاً. الضغط
عبء العمل الثقيل ، ومحاولة تكوين صداقات جديدة ، والعيش بعيدًا عن المنزل و
أعاد التعامل مع رفيق السكن كل تلك المشاعر المألوفة التي أدت إلى ذلك
لانهيار بلدي. في المرة الأولى التي كان لدي فيها ورقة كبيرة بسبب أنني كنت سأصاب بالمرض
القلق

في كل مرة جلست لأكتبها. شعرت بالذعر لأنني لا أستطيع الكتابة
واعتقدت أنني سأفشل في الفصل وسأضطر إلى توليه مرة أخرى. كمية
كانت القراءة غامرة أيضًا ، ودائمًا ما تجعلني أنام ، ولكن عندما كانت كذلك في الواقع وقت النوم ، سأحتفظ به

نفسي كل شيء
تقلق الليل بشأن عدم إنجاز عملي. في بداية
في الفصل الدراسي ، كنت أتصل بأمي بشكل هستيري ، وأتوسل إليها لتأخذني إلى المنزل ، وأخبرها بذلك
لم أستطع أصنعها في الكلية. أنا
كنت متوترة للغاية لدرجة أنني لم أستطع تناول الطعام ، وكنت أنفجر باستمرار في خلايا النحل ، و
كآبة كان يرهقني عقليًا وجسديًا. كان من الصعب الاتصال
مع الناس في البداية - لم أكن أريد أصدقاء يشكون باستمرار ،
"أنت مكتئب للغاية طوال الوقت!" لم يستطع زملائي فهم لماذا أنا
ينام كثيرًا ولن يكون قادرًا على الخروج من الحالة المزاجية السيئة.

كان علي أن أذكر نفسي باستخدام
مهارات التأقلم ، مثل الحياكة والرسم و جاري الكتابة- أركز بشكل كامل على
النشاط وكل ما يضغط علي يتلاشى ويفقد قوته. كما أنه يجعلني أشعر بالرضا عن ذلك
في الواقع الانتهاء من شيء ما! استغرق الأمر فصلًا دراسيًا كاملاً ، لكنني بالتأكيد أشعر بالمزيد
مريحة ومستقرة. أعلم أن اكتئابي لن يختفي ، لكنني
أرفض السماح لها بالاستيلاء على حياتي مرة أخرى!