2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
مع رقائق البطاطس والبسكويت والوجبات الخفيفة غير الصحية في كل مكان ، من الطبيعي الذهاب و احصل على علاجك المفضل دون حتى التفكير في ذلك! أكبر نضالي هو الابتعاد عن الحلويات وتناولها كثيرًا. أسمع دائمًا أن أفضل طريقة للحفاظ على لياقتك هي تناول الأطعمة المفضلة لديك باعتدال - لكن هل أفعل ذلك ؟! لا ، لكنني بدأت مؤخرًا في استخدام هذه النصائح لمساعدتي في الابتعاد عن طاولة الوجبات الخفيفة وتجنبها الانغماس في كثير من الأحيان:
- إذا كنت في حفلة أو تتسكع مع الأصدقاء ، فابحث عن أفضل خيار غذائي ممكن ، سواء كان ملفوفًا للوجبات الخفيفة من ماكدونالدز أو سلطة في مطعم أبل بيز. الوجبات السريعة لا يعني بالضرورة الطعام المقلي!
- عد إلى عشرين ثم اسأل نفسك ، "هل أنا حقًا بحاجة إلى واحدة أخرى؟" أو "هل سيساعدني هذا في الوصول إلى هدفي؟"
- في حفله؟ احتفظ ماء مفيد! تناول مشروب صحي سيبقي يديك ممتلئة وبعيدًا عن رقائق البطاطس!
- الأهم من ذلك ، أنني أسمح لنفسي بمعاملة واحدة في اليوم فقط ، لذلك لا أشعر بالحرمان من الأطعمة المفضلة. سواء كان ذلك في غلاية الذرة أو الفشار أو الحمص مع البسكويت ، أبذل قصارى جهدي للحفاظ على صحته!
لا تحرم نفسك من وجبات خفيفة ففولكن حاولي تناولها مرة في الأسبوع أو في المناسبات الخاصة. سيؤدي حرمانك من نفسك تمامًا إلى رغبتك في المزيد من الأشياء التي تتوق إليها! أعلم أنني أستطيع أن ألزم نفسي بالعادات الصحية ، وهذا بالتأكيد أمر أريد التغلب عليه!
كيف تتجنب وجبة خفيفة غير صحية؟ شارك بنصائحك أدناه!
