2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
يا أنها اشلي بوردن! سنه جديده سعيده! أنا مدرب في لوس أنجلوس ، وقد ساعدت الكثير من المشاهير في استعادة لياقتهم - الجميع من ناتاشا بيدنجفيلد إلى كريستينا أغيليرا إلى ماندي مور! لقد ساعدت أيضًا عددًا قليلاً من سبعة عشرالمدونون السابقون (أنا محترف في هذا الآن!) ، وهذه المرة أعمل مع نيكول ف. أنا متحمس جدًا لها لأنني أعلم أن هذه فرصة رائعة. دائمًا ما أخبر زبائني بأن يسجلوا يومياتهم كل يوم لأن وضع أفكارك على الورق (أو الكمبيوتر ، مثلما تفعل نيكول!) يساعد دائمًا.
بخلاف كتابة اليوميات ، أفضل نصيحة لي هي: كن قدوة! الشخص الذي يلهمك هو أفضل دافع على الإطلاق ، لذا اختر أحد أفراد العائلة أو صديقًا أو حتى أحد هؤلاء المدونين أو المدربين على المدونة واطلب المساعدة أو الدعم. استخدموا بعضكم البعض! وإذا كان هناك يوم لا تشعر فيه بالرغبة في ممارسة الرياضة ، فافعل ما أفعله. آخذ كلبي في نزهة على الأقدام لمدة 30 دقيقة. ستمنح كلبك (إذا لم يكن لديك واحدًا ، فاعرض أن تأخذ من الجيران!) هدية الحرية في الهواء الطلق وامنح نفسك مشيًا جيدًا للقلب أيضًا!
هذا كل ما لدي الآن ، لكن تحقق مرة أخرى الأسبوع المقبل من خطة نيكول. حظا موفقا للجميع! أنا أتجذر من أجلك. آشلي
