هذه الصور التي تم التقاطها قبل أقل من يوم واحد هي تذكير قوي للتوقف عن القلق بشأن الانتفاخ

الشعور بالانتفاخ ليس متعة. قد تشعر بالألم ، وقد لا تناسب ملابسك الطريقة المعتادة ، ومن السهل أن تشعر بالإحباط. ولكن إذا أصبت بالانتفاخ ، فلا يجب أن تشعر بالخجل. تنتشر سيلينا كينزي ، مدوّنة فيديو لياقة بدنية تبلغ من العمر 24 عامًا ومدرب شخصي طموح من واشنطن العاصمة ، على موقع Instagram هذا يضع صورتين جنبًا إلى جنب: واحدة تم التقاطها ليلة الاثنين ، عندما كانت منتفخة ، والأخرى التقطت يوم الثلاثاء ، عندما كانت الحلقة تم الاجتياز بنجاح.

وأوضحت في التسمية التوضيحية: "لا ، أنا لا أقوم بدفع بطني للخارج ، فأنا أعاني بالفعل من انتفاخ في البطن خلال هذه النوبات ، كما أشار الطبيب (ويمكنك أن ترى أنني لست على ما يرام تمامًا)".

تعاملت سيلينا مع نوبات من الانتفاخ وآلام البطن خلال السنوات القليلة الماضية. إنها تختبرها حاليًا كل بضعة أسابيع ، وقد شخّصها الأطباء بأنها مصابة بالتهاب المعدة وربما القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي).

وكتبت "أنا لا أشارككم من أجل التعاطف ، ولكن بدلاً من ذلك أكون حقيقيًا معكم جميعًا". "إن مشاركة صورة كهذه ليس بالأمر السهل أبدًا لأنك عندما تكون منتفخًا تشعر بالضيق تجاه نفسك ولا تشعر بالراحة تجاه بشرتك. لكنني أشارك هذا لأظهر أنك لست وحدك... لذا في المرة القادمة التي تشعر فيها بالانتفاخ ، لا تعتقد أنك تبدو "سمينًا أو مثيرًا للاشمئزاز" - فهذا سلوك غير صحي وأنت تعلم أن الانتفاخ يأتي ويذهب. بدلاً من ذلك ، اصنع لنفسك زجاجة ماء ساخن ، اشرب الماء ، قم بتشغيل بعض Netflix والراحة بسهولة. تذكر دائمًا أن جسمك يستجيب بشكل أفضل للإيجابية والحب ".

ملاحظة. إذا كنت منتفخًا بشكل غير مريح ، فتحقق من ذلك هذه النصائح لإعطاء جسمك بعض الراحة.

هانا أورينستين هي مساعدة محرر الميزات في موقع Seventeen.com. اتبعها تويتر و انستغرام!