سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
مرحبًا ، قراء Seventeen.com! أنا أكتب من الهند! كم هو مثير ، أليس كذلك؟ على أي حال ، لقد كنت جيدًا في مواكبة برنامج التمرين الخاص بي ومشاهدة ما أتناوله من طعام. كل صباح أمشي إلى البحيرة ، حيث أمارس تمارين رفع الساقين والغطس على المقاعد ، ثم أمشي مرة أخرى. إنها مسافة ميل ونصف في كل اتجاه ، والمشهد هو الأفضل. أقيم في منزل أمي في مدينة شانديغار ، أول مدينة مخططة في الهند ، والبحيرة من صنع الإنسان. بعد مسيرتنا الصباحية ، عدت أنا وأمي إلى المنزل لتناول وجبة الإفطار من المانجو والحليب والخبز المحمص أو الشاباتيس (خبز هندي مصنوع من دقيق القمح والماء والزيت والملح).
في وقت لاحق من اليوم ، عندما يكون الجو حارًا جدًا للخروج ، أقوم بتمارين السفر الخاصة بي على سجادة يوجا منقوشة في غرفة بها نافذتان كبيرتان تسمحان بدخول الكثير من ضوء الشمس والاضطراب اللطيف لحركة المرور المحيطة منزل. تتكون التدريبات الخاصة بي من الكثير من الطعنات والجرش في العديد من الأصناف. من الجيد تغييره وأداء التدريبات الخاصة بي في مكان مختلف... بالإضافة إلى أن الغرفة التي أمارسها هي غرفتي المفضلة في المنزل بأكمله. يؤدي إلى غرفة أخرى بها باب يتيح لك الخروج إلى شرفة ملفوفة. كما ذكرت من قبل ، أرسلت فاليري معها
ValKit، وهي واحدة من أكثر أدوات التمرين الفريدة التي رأيتها (على الرغم من أنني لم أر الكثير... هاها). تجعل Valslides تمارين الجرش والضغط أكثر فاعلية وتبديل التمارين قليلاً. إن Valband صغير جدًا ، لكن عندما أستخدمه أشعر حقًا أنه يعمل على ساقي! هدفي هو تجربة جميع التمارين في كتاب التمرين الذي يأتي مع Valkit قبل أن أغادر الهند!
كيف حالكم يا رفاق تعملون وتبديل الأشياء؟ كيف تتمرن في الإجازات؟ املأني ، وابحث عن ردودي من اسم المستخدم "lemonadenlaughs!".
