تتحدث جيرالدين عن أهداف لياقتها

مرحبا بنات

هل تصدق أنه قد مضى بالفعل 12 أسبوعًا؟ لقد تعلمت الكثير من بلدي زميل النقباء ومن قرائي ، ولكن الأهم من ذلك ، أن أكون جزءًا منفريق سبعة عشر مكنني من إعادة تعريف نفسي بطرق لم أكن أعتقد أنها ممكنة. كيف أكون راقصة؟ هل ذهبت حقًا للتجديف في وادي الموت؟ هل يمكنني أن أعتبر نفسي بجدية صوتي في الصحة واللياقة؟ لم يكن لدي الدافع لتجاوز منطقة الراحة الخاصة بي إذا لم يكن ذلك متاحًا للجميع هنا. تذكر أنه ليس عليك الانتظار لتكون شخصًا أكثر صحة ؛ يمكنك تحسين صحتك كل يوم! منذ يناير ، تمكنت من تحقيق هذه الأهداف مع Team Seventeen:

• تحسين مرونتي من خلال فصلين يوجا في الأسبوع (جبهتي تقريبًا تلامس ساقي عند القيام بانحناء للأمام!)
• تمارين القوة 3 مرات في الأسبوع مع نظام اللياقة البدنية Seventeen Health
• تجربة تمارين القلب الجديدة مثل الرقص والتنزه وركوب الدراجات على الطرق.
• الانضمام إلى مجموعة ركض جديدة.
• إيجاد طرق أكثر للنشاط والاستمتاع (بطولات تنس الطاولة).
• ضخ 25 دفعة متتالية.
• تكوين الكثير من الأصدقاء الجدد في حصص اللياقة الخاصة بي!

ما هي الأهداف التي حققتها منذ يناير؟ كيف ترى نفسك الان؟ شارك في منطقه التعليقات! فقط لأن الفريق
سبعة عشر سوف يؤجل الآن ، لا يعني أنه لا يمكنك القدوم إلي للحصول على المساعدة أو المشورة! اتصل بي من خلال مدونتي ، "توازن صحي."