2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
"ما هو أفضل دافع لاستخدامه عند التمرين إذا كان رفيق التمرين غير متوفر؟"
مجهول ، 17 عاما ، سان رامون ، كاليفورنيا
الدافع هو المفتاح للحفاظ على جدول التمارين المنتظم - نعم ، الجدول الزمني. يمكن أن تكون التمرينات ممتعة ومسلية ، ولكن إذا كنت لا تحافظ على جدول زمني ، فمن المحتمل أنك لا تفعل ذلك باستمرار بما فيه الكفاية. يعد الجدول الزمني محفزًا ذاتيًا لأنك ستحدد هذا الموعد كل يوم ولن ترغب في أن تخذل نفسك. لذا اكتشف وقتًا يناسبك - إذا وجدت وقتًا يناسبك أنت ورفيقك في التمرين ، فهذا أفضل.
بخلاف عدم الاحتفاظ بموعد التمرين الثمين ، فإن أفضل حافز هو الاستمتاع. فكر في الأشياء التي تستمتع بها - لا يجب أن تكون ممارسة الرياضة عبئًا. بدلًا من أن تكون هامسترًا على جهاز المشي ، اخرج واجعل قلبك ينفخ في فعل شيء تحبه. حاول الظهور في شريط رقص الهيب هوب (أو قائمة التشغيل) وقم بأفضل رقص نابليون ديناميت! إذا لم تتمكن من اكتشاف طريقة للحفاظ على الحافز ، فقم بالتسجيل في فصل دراسي - فمن المحتمل أن تشعر بالالتزام والتحفيز.
