نصائح للمراهقين الذين يتغلبون على اضطرابات الأكل

عزيزي جيس ،

لقد كنت أتعامل مع اضطرابات الطعام على مدى السنوات الثلاث الماضية. لقد اتخذت قرارًا أخيرًا ببدء شفائي هذا العام ، لكنني مرعوب للغاية. المشكلة هي ، بعد تجويع نفسي لفترة طويلة ، بدأت في الإفراط في تناول الطعام والآن أعاني من زيادة الوزن طبياً. ما زلت أتناول الطعام باستمرار لأجعل نفسي أشعر بتحسن ، لكن ذلك يجعلني سعيدًا فقط لفترة قصيرة من الزمن. أريد أن أصبح وزنًا طبيعيًا ، لكنني لا أعرف كيف أتناول الطعام وأمارس الرياضة بشكل طبيعي وألا أبالغ. ماذا يجب أن أفعل؟ أنا ضائعة وخائفة ومرتبكة للغاية.

كيت

عزيزتي كايت،

يستغرق التعافي من اضطراب الأكل وقتًا وصبرًا وحبًا لذاتك ، لذلك أولًا وقبل كل شيء تهانينا على الاهتمام بصحتك العقلية والعاطفية. الآن عندما يتعلق الأمر بصحتك الجسدية ، ستحتاج بالتأكيد إلى مساعدة في إدراك أن الطريقة التي فكرت بها بشأن الطعام والتمارين الرياضية في الماضي ستحتاج إلى تغيير قليلاً. ابحث عن بعض التوازن. ومن الطبيعي أن تكتسب وزناً في عملية التعافي. هذا لا يعني أنك ستستمر في اكتساب الوزن إلى الأبد. يجب أن يكتشف جسمك نقطة تعيين سعيدة. الآن ، الخطوة التالية هي العمل مع أخصائي طبي للانتقال إلى نمط حياة صحي. إن تغيير عاداتك ليس شيئًا سيحدث بين عشية وضحاها ، ولكن إذا استمرت في الإيمان بنفسك كما أفعل ، فأنا أعلم أنه سيكون لديك كل ما يلزم للعثور على رصيدك مرة أخرى. لا تستسلم وابقى قويا. هناك أيضًا الكثير من المواقع على الإنترنت التي يمكنها تزويدك أنت وعائلتك بمعلومات قيمة:

ائتلاف اضطرابات الأكل

F.R.E.D. المؤسسة

الرابطة الوطنية لاضطرابات الأكل

مركز رينفرو

شبكة معلومات اضطرابات الأكل (EDIN)

بركاته ،

جيس