سكيير روز ج. يبقى لائقا!

المتزلج الكندي روز جرونود توقفت مؤخرًا وقدمت لنا أفضل نصائحها حول الاستعداد لمسابقة أو لعبة كبيرة! Roz ، المعروف باسم "Roz G." من قبل معجبيها ، ليست فقط متزلجة محترفة (إنها الحائزة على الميدالية الذهبية في Winter X Games SuperPipe لعام 2012) ، ولكنها أيضًا كلية طالبة في Quest University Canada ، والتي تعمل وفقًا لجدول زمني فريد يسمح لها بذلك الرصيد الكلية والتزلج.

للتحضير للمسابقات الكبرى ، يقوم Roz بالعديد من تمارين القوة والقطارات على الترامبولينمما يساعد المتزلجين على بناء الوعي بالجسم. عندما لا تكون على الجبل ، تحافظ روز على لياقتها من خلال التنزه وركوب الدراجات وممارسة اليوغا ، مما يجعل الأمور مفيدة و مرح!

تتأكد Roz أيضًا من تزويد جسدها بالطعام الجيد عندما تستعد للمنافسة. في حين أنه من السهل على طلاب الجامعات الخضوع لراحة الوجبات السريعة والوجبات المجمدة ، تظل روز على المسار الصحيح من خلال طهي وجباتها في المنزل - خاصة الآسيوية والمغربية. في يوم نموذجي تأكل صحي

وجبة افطار، مثل البيض المخفوق العادي ، أو الزبادي اليوناني ، أو وصفتها الخاصة من دقيق الشوفان والموز المقلي ، "لانشابل" محلية الصنع من البسكويت والجبن والجزر للحفاظ على طاقتها عالية أثناء التدريب على جبل!

كيف أنت الاستعداد لمباراة كبيرة؟ قل لنا في التعليقات!