ملخص لأفضل خمسة مشاهير مراهقين يتمتعون بصحة جيدة وصحة جيدة

وفقًا للأكاديمية الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين ، يعاني ما بين 16 و 33 بالمائة من المراهقين والأطفال في الولايات المتحدة من السمنة المفرطة. هذه إحصائية مخيفة للغاية نحتاج إلى تغييرها. فوائد ممارسة الرياضة وتناول وجبات صحية متوازنة لا حصر لها. يبقيك نشيطًا ويمنع الأشياء الرهيبة مثل أمراض القلب والسكري. ستنام أيضًا بشكل أفضل وتقلل من مخاطر الإصابة بالاضطرابات العاطفية مثل الاكتئاب والقلق. والحفاظ على صحة جيدة لا يجب أن تستهلك حياتك. فيما يلي خمسة مشاهير نعجب بهم لأنهم جعلوا أسلوب حياة صحي جزءًا طبيعيًا من روتينهم اليومي:

تايلور سويفت: يتطلب الجدول الزمني المزدحم لمغني الريف من الرحلات والتسجيل الكثير من الطاقة. تقول تايلور إنها لا تعمل فقط للبقاء بصحة جيدة ، ولكن أيضًا للتأكد من أنها لا تتعب على خشبة المسرح. طريقتها المفضلة للحفاظ على لياقتها؟ ادارة.

داكوتا فانينغ: شوهدت وهي تدخل الصالة الرياضية مع والدها عشية عيد الميلاد وتحضر دروس اليوغا مع الأصدقاء. دع داكوتا تلهمك للاستيلاء على صديق في المرة القادمة التي تشعر فيها بالركود. يعد وجود رفيق للتمرين طريقة رائعة للبقاء متحفزًا!

بريندا سونج: نجمة ديزني الحياة فى جناح علي سطح السفينة يمارس بيكرام يوغا - في غرفة تسخن إلى 105 درجة فهرنهايت! - ثلاث مرات في الاسبوع. إنها تمنح نفسها حافزًا كبيرًا لأنه في عطلات نهاية الأسبوع ، تنضم إليها والدتها ثم تخرجها لتناول الحلوى.

سيلينا غوميز: تم رصد سيلينا في العديد من أسواق المزارعين ، وهي تلتقط الفواكه والخضروات الطازجة. تقول الشائعات أن وجبتها الخفيفة الصحية المفضلة هي المخللات! هذه وجبة خفيفة رائعة لأنك تحصل على رقائق البطاطس بدون الدهون والسعرات الحرارية الزائدة.

ديانا أغرون: هذه مرح يلعب النجم دور المشجع الرياضي على شاشة التلفزيون ويتبع هذه العقيدة أيضًا. تعتني بشخصيتها من خلال قضاء الوقت في الهواء الطلق وتناول نظام غذائي نباتي.

Xoxo

البيرة