2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
اهلا ياجماعة!
لقد قمت مؤخرًا بالتدوين حول الأهداف وكيفية تحقيقها. عندما نضع أهدافًا ، فإننا نضغط تلقائيًا على أنفسنا لتحقيقها. بعض الضغط جيد ، لكن الكثير منه قد يأتي بنتائج عكسية على أهدافنا. على سبيل المثال ، فإن الرغبة في إنقاص قدر كبير من الوزن قبل الإجازة هدف مرهق للغاية. سيقضي معظم الناس وقتًا طويلاً في القلق بشأن ما لا ينبغي عليهم تناوله ، وعدد التمارين التي يتعين عليهم القيام بها ، وينتهي بهم الأمر بنهم في تناول الطعام وتخطي التدريبات نتيجة الإجهاد. إذا كان هذا يبدو مثلك ، فربما حان الوقت لإنشاء نظرة مختلفة لأهدافك!
1. أعد ترتيب هدفك. لا داعي للقلق بشأن فقدان مقدار X من الوزن في مقدار X من الوقت. بدلاً من ذلك ، اجعل هدفك أن تكون بصحة جيدة قدر الإمكان. فقدان الوزن هو نتيجة التحول إلى أسلوب حياة صحي. إنه نوع من يحدث فقط عندما تكون ليس استحواذ!
2. فكر بطريقة مختلفة. اسأل نفسك كل يوم كيف يمكنك أن تكون بصحة جيدة. لا تفكر فيما لا يجب أن تأكله. فكر فيما يجب أن تأكله! فكر في الأطعمة الأفضل لك و للوصول إلى هدفك.
3. كن ايجابيا. التمرين ممتع إذا كنت تريده أن يكون! إذا كنت تشكو باستمرار من ممارسة الرياضة - توقف! بدلًا من ذلك ، فكر في جميع الأسباب التي تجعل التمرين مفيدًا لك وكيف تشعر به بعد الانتهاء. إذا لم تتمكن حقًا من ممارسة التمارين الرياضية ، فجرب شيئًا مختلفًا ، مثل المشي لمسافات طويلة!
كلما كنت بصحة أفضل ، كان مظهرك وشعورك أفضل ، وكلما طالت مدة حياتك ، وقلت مخاطر إصابتك بالسرطان وأمراض أخرى. يجب أن يكون أسلوب الحياة الصحي على قائمة أهداف الجميع!
ماذا تفعلون جميعا للبقاء بصحة جيدة؟ قل لي أدناه!