نصيحة لمحاربة الاكتئاب

جيس ،

أنا حقا بحاجة الى مساعدتكم. عمري 13 و 5'11 ووزني 202 رطلاً. أعاني من الاكتئاب وأريد فقط أن أكون سعيدًا. أشعر بالضيق الشديد لدرجة أنني لا أعرف حتى كيف أساعد نفسي. ماذا يجب أن أفعل؟

تيانا

عزيزتي تيانا ،

لقد اتخذت بالفعل خطوة أولى حاسمة. يعد طلب المساعدة أحد أفضل الإجراءات التي يمكنك اتخاذها في طريق العودة لقبول وحب نفسك بالطريقة التي أنت عليها. قد يبدو أنك الشخص الوحيد في مجموعة أصدقائك الذي يشعر بعدم الأمان فيما يتعلق بالمظهر ، ولكن بغض النظر عن الحجم ، كل شخص لديه مخاوفه الخاصة للتغلب عليها. يبدو أنك غير مرتاح في جسدك ، لكن يجب أن تجرح نفسك فترة راحة. أعلم أنه قد يكون من الصعب أن تكون أطول من الفتيات الأخريات ولا أعرف أي شخص مر بعمر 13 عامًا ولم أشعر بعدم الارتياح تجاه صورة جسدها. انتظر هناك من فضلك! عندما تشعر بالحزن أو الضياع ، ابحث عن صديق أو شخص بالغ يمكنك الوثوق به لاستكشاف مشاعرك معه. فكر أيضًا في النماذج التي يحتذى بها في حياتك والتي تجسد الثقة التي تأمل في الحصول عليها وتحديد ما يعجبك فيها.

بركاته ،

جيس