2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
جيتي إيماجيس
لدي منخفضة للغاية احترام الذات وتقريبا لا ثقة. هل تستطيع أن تعطيني بعض المؤشرات؟ أشعر أحيانًا أن هناك أشياء أتركها تسيطر على حياتي. لا أعرف كيف أكسب الثقة التي أحتاجها لأكون شابة قوية ومستقلة وسعيدة. لقد تركت هذه المشكلة تستمر لفترة طويلة لدرجة أنني قمت بتطوير ملف اضطرابات الطعام منذ ثلاثة أعوام. كنت أحاول التعامل معها ، لكن في معظم الأيام يكون الأمر صعبًا حقًا. لست متأكدًا من الشخص الذي أتحدث إليه أو كيفية اكتساب المزيد من الثقة والراحة في بشرتي. ساعدني من فضلك. لا أريد الاستمرار في المسار الذي أسير فيه لأنني أعلم أنه غير صحي.
نيكي
عزيزي نيكي ،
إنها عملية بطيئة لإعادة اكتشاف وتطوير الثقة بالنفس، ولكن، يمكنك أن تفعلها. أعلم أنك تستطيع. أعتقد حقًا أن أهم شيء كتبته في بريدك الإلكتروني هو أنك "لا تريد المتابعة في الطريق الذي تسير فيه لأنك تعلم أنه غير صحي. "أنت على حق - أن تكون بصحة جيدة أمر مهم للغاية. وليس فقط التمتع بجسم سليم ، ولكن عقل سليم أيضًا! ونظرًا لأنك تتعافى من اضطراب الأكل ، فيجب عليك مراقبة هذا السلوك والتأكد من مواصلتك لـ فريق الدعم - إما مع عائلتك أو مع مقدمي الرعاية الصحية الآخرين الموجودين من أجلك ويفهمون ما كنت عليه عبر.
بينما التركيز على أن تكون "شابة قوية ومستقلة وسعيدة يبدو أمرًا رائعًا ، قد يكون من الصعب معرفة من أين تبدأ. بدلاً من ذلك ، ابدأ بالأشياء الصغيرة! تعامل مع الأمور خطوة خطوة. (على سبيل المثال ، "قضيت اليوم كله دون أن أحاول اتباع نظام غذائي" بعد ذلك ، قضيت 10 ساعات دون أن أتصل بنفسي "قبيح" أو التفكير في فكرة سيئة عن مظهري. ") تحقيق أهداف صغيرة هو سبب وجيه لذلك احتفل! عندما تكتسب تلك التجارب الصغيرة ، فإنها ستستمر في النمو والتوسع على طريق الصحة ، وتساعدك على الثقة بالنفس التي تبحث عنها. تأتي هذه الثقة عندما نتخذ إجراءات. وخطوات العمل الصغيرة هي طريقة رائعة للبدء. في الواقع ، كانت كتابة هذا البريد الإلكتروني خطوة رائعة للعمل وأنا أعلم أنك في طريقك إلى فترة من التعافي والصحة. استمر ، خطوة صغيرة في كل مرة!
بركاته ،
جيس
