2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
hartphotography / istock
أنا 15 و 5'3 و 165 جنيهًا. لقد كنت ممتلئًا طوال حياتي. في بعض الأيام ، أكون بخير تمامًا مع جسدي ، لكن في أيام أخرى أختار عيوبي بلا نهاية. كنت أفكر في ذلك وإيقافه خسارة الوزن، لكني أشعر أنني صغيرة جدًا ولا يزال لدي المزيد للقيام به. أحتاج إلى نصيحتك لأنني لا أعرف ماذا أفعل بجسدي. هل يجب علي اتباع نظام غذائي بالرغم من أن جسدي لا يزال ينمو؟
دينيس
عزيزي دينيس ،
أفضل طريقة لتصبح صحي هي الطريقة القديمة الجيدة - العمل الجاد والتفاني والالتزام والصبر. الحمية لا تعمل. أكرر ، الأنظمة الغذائية لا تعمل. لقد وضعونا فقط للخجل والشعور بالذنب. بدلًا من اتباع نظام غذائي قاسي ، حاول الخروج بعادات صحية يمكنك الحفاظ عليها بالفعل. إسأل طبيبك للحصول على المساعدة. يعمل خبراء التغذية أحيانًا في عيادات الأطباء ، ويمكنهم مساعدتك في وضع خطة نمط حياة تساعدك على أن تصبح شخصًا سليمًا لا داعي للقلق بشأن وزنها. نظرًا لأن عمرك 15 عامًا ، أنصحك باستشارة والديك وطبيبك حول الوزن المناسب لك حقًا - أحيانًا تجعلنا جيناتنا لدينا أشكال وأحجام مختلفة من الجسم - لذلك قد تعتبر نفسك `` ممتلئًا '' مقارنة بشخص آخر ، ولكن في الواقع ، قد تكون في وزن جيد بالنسبة لجيناتك التاريخ.
بعض الأسئلة الأخرى التي يجب التفكير فيها: لماذا تريد إنقاص الوزن؟ هل هو صحي أم نحيف؟ هل تعتقد أن حياتك ستكون أفضل بكثير بمجرد أن تفقد الوزن؟ بعد كل شيء ، الوزن هو مجرد رقم على الميزان. حقًا اجلس وفكر في هذه الأسئلة. وتذكر أن فقدان الوزن لا يتعلق فقط بالطعام أو ممارسة الرياضة. يتعلق الأمر بالتراجع والتفكير حقًا في أهدافك. اجعلها واقعية واجعلها قابلة للتنفيذ. ابدأ صغيرًا وقم ببناء نفسك.
بركاته ،
جيس
