2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
مهلا سبعة عشر القراء!
ناستيا هنا مرة أخرى! منذ أن ظهرت مدونتي الأخيرة، أتمنى أن يكون الجميع قد استمتعوا بعيد الشكر وأن تكونوا جميعًا على استعداد لقضاء العطلات. أنا متحمس جدًا لأنهم هنا تقريبًا!
أنا حقًا أحب العطلات - إنها واحدة من الأوقات المفضلة في العام. هناك شيء سحري في ذلك - وضع الزينة ، وشراء الهدايا للعائلة والأصدقاء ، وخبز جميع أنواع الحلويات اللذيذة. ونعلم جميعًا أن هذا هو المكان الذي يمكننا أن نواجه فيه بعض المشاكل مع أنظمتنا الغذائية الصحية. من الصعب جدًا أن نقول لا لمعاملة العطلات في بعض الأحيان ، خاصةً الانتقال من الاحتفال إلى الاحتفال والبسكويت تحدق بك... صدقني ، أعلم أنه من الصعب جدًا رفض. وتعلم ماذا؟ في كثير من الأحيان لا أقول لا... لأنها الأعياد!
لكنني بالتأكيد تعلمت شيئًا واحدًا من كونك لاعبة جمباز... إنها أهمية التوازن - ولا أعني التوازن بالمعنى المادي للكلمة ؛) أنا أتحدث عن العيش بشكل متوازن الحياة. هذا ما أحاول القيام به في كل جانب من جوانب حياتي ، خاصة عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام والحفاظ على لياقتي. نحتاج جميعًا إلى إيجاد هذا التوازن حيث نكون بصحة جيدة ونستمتع بالحياة - دون إنكار أنفسنا أو الإفراط في تناول الطعام.
خلال الإجازات ، أعلم أنني سأقول نعم للطعام ، أكثر مما سأقول لا... لذلك لتحقيق التوازن ، سأحاول لممارسة الرياضة أكثر قليلاً حتى أتمكن من تناول قطعة الفطيرة تلك ، تلك الحشوة اللذيذة أو تلك الكعكة الرائعة دون الشعور بذلك مذنب. إذا كنت تأكل كثيرًا في يوم من الأيام ، فحاول تناول طعام صحي حقًا في اليوم التالي. أحاول أيضًا أن أكون أكثر نشاطًا عندما أكون مع الأصدقاء والعائلة من خلال القيام بأنشطة ممتعة في الهواء الطلق معهم. الذهاب للمشي لمسافات طويلة ، وركوب الدراجات ، والذهاب للتنزه. افعل أي شيء تريد القيام به وسترى أنك لن تحتاج إلى الشعور بالذنب.
أهم الأشياء في الإجازات هي أن تكون مع عائلتك وأصدقائك ، وأن تقدر كل ما لديك وتستمتع بالوقت الذي تقضيه مع من تحبهم. هذه الأشياء مهمة بالنسبة لي كل يوم - وتجعلني دائمًا أشعر بالثقة والرضا عن نفسي.
إجازة سعيدة وعام جديد آمن ورائع!
XOXO ،
ناستيا
