2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
إنها بداية عام دراسي جديد ، وأنا متأكد من أنكم جميعًا مشغولون بالعديد من الأنشطة! قد تستمر التمارين الرياضية في الجزء الخلفي - ولكن حتى مع جدولك المزدحم ، لا يزال هناك وقت للحصول على واحدة. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها ممارسة بعض التمارين الرياضية كل يوم!
1.إذا كان لديك ما لا يقل عن عشر دقائق لتوفرها في الصباح ، فجرّب ذلك عند الاستيقاظ لأول مرة. ابدأ ببعض تمارين الإطالة لإيقاظ جسدك ثم انتقل إلى ممارسة التمارين لمدة عشر دقائق ، كل دقيقة تقوم بحركة مختلفة. على سبيل المثال ، دقيقة واحدة من تمرينات القفز ، ودقيقة واحدة من تمرين الضغط ، ودقيقة واحدة من تمرينات الجلوس ، وما إلى ذلك.
2. إذا كنت تفضل ممارسة التمارين في وقت لاحق من اليوم ، فتأكد من القيام بذلك قبل أن تشعر بالتعب الشديد. أول شيء يجب عليك فعله عندما تعود إلى المنزل من المدرسة هو تناول وجبة خفيفة وارتداء ملابس التمرين. أخرجها من الطريق قبل أن تفعل أي شيء آخر!
3. تدرب لفترة أطول وأصعب في عطلة نهاية الأسبوع.
4. خطط للتدريبات الخاصة بك. من المرجح أن تلتزم بروتين التمرين إذا كان لديك جدول مكتوب يجب عليك اتباعه. خذ الوقت الكافي للتخطيط لأسبوع كامل من التدريبات. بهذه الطريقة ستعرف دائمًا ما يجب عليك فعله.
بغض النظر عن مدى انشغالك فلا يوجد عذر لعدم ممارسة الرياضة. تذكر أن التمرين ضرورة وليست خارجة عن المنهج. لن تحصل على جسم سليم إلا إذا عملت من أجله. لذا ، تأكد من أن التمرين جزء من جدولك الأسبوعي.
ماذا عنكم يا رفاق؟ هل لديك أي نصائح حول كيفية التسلل في التمرين؟ أخبرنا أدناه!
