2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
يجب أن تكون قلقًا للغاية مع حفلة موسيقية قاب قوسين أو أدنى وأنا متأكد من أنك تحاول العثور على الفستان المثالي الذي لا مثيل له
سوف يرتدي ، أليس كذلك؟ حسنًا ، في حال قررت التأرجح قصيرًا ،
فستان منفوش لحفلة موسيقية ، لقد أعددت روتينًا هذا الأسبوع من شأنه
اجعل ساقيك تبدو رائعة.
تشغيل الإثنين و يوم الخميس افعل الرفع الغنائم النهائي. هذه التمارين هي بعض من الأشياء المفضلة لدي لإنشاء أرجل نحيفة ورشيقة. افعل هذا الروتين مرتين وإذا كنت تستطيع التعامل مع روتين ثالث ، فافعله!
يومي الثلاثاء والجمعة افعل سر رهيبة الساقين. سيساعدك هذا الروتين أيضًا في الحصول على رجليك بشكل جميل في الوقت المناسب لحفلكم. افعل ذلك مرتين متتاليتين.
تشغيل الأربعاء أريدك أن تفعل أحب ساقيك ثلاث مرات مع استراحة دقيقة واحدة بينهما. هذا الروتين يحركه القلب وأريدك أن ترفع معدل ضربات القلب!
تشغيل السبت أريدك أن تذهب في الهواء الطلق وتتنزه... حرفياً. اصطحب أصدقائك إلى دربك المفضل وتحدي نفسك لتسلق أعلى ما يمكنك. عندما تصل إلى قسم مسطح ، حاول القيام بمجموعة من عشرة طعنات وقم بعمل مجموعة أخرى من عشرة طعنات في الأسفل عند الانتهاء. المشي لمسافات طويلة هو تمرين رائع لشد وتناغم رجليك في كل مكان!
يوم الأحد هو يوم إجازتك. استمتع بالاسترخاء أو متابعة المهمات والأصدقاء. تستحقها!
هذا وقت مثير بالنسبة لك سيداتي. الحفلة الراقصة هي حدث سوف تتذكره لبقية حياتك. ومع التدريب المكثف الذي ستفعله لتبدو رائعة في لباسك ، من المؤكد أن يتذكرك الجميع أيضًا. العمل الجاد لا يمر دون أن يلاحظه أحد! نراكم يوم الاثنين القادم.
- ناتالي
