2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
ثم دخلنا في موضوع الطعام. سيكون هذا التحدي الأكبر بالنسبة لي. لا يمكنني تناول أي صودا أو حليب أو حليب صويا أو عصير أو فحم الكوك أو مشروبات الدايت ؛ فقط ماء!! عادةً ما أشرب الكثير من الماء على مدار اليوم ، لكن قطع جميع المشروبات الأخرى تمامًا سيكون تحديًا بالنسبة لي. أخبرتني أن أجسامنا تتكون من 80٪ ماء ، ويجب ترطيبها. أخبرتني أيضًا أن الماء بدرجة حرارة الغرفة أسهل للشرب ، واعتقدت أن ذلك مثير جدًا. لطالما اعتقدت أن الماء البارد أكثر صحة! أخيرًا ، لا يمكنني تناول أي شيء من العلبة ، لذا وداعًا لصلصة التوت البري والفواكه والخضروات الطازجة! أنا متحمس حقًا لتغيير عاداتي الغذائية:] لم تكن الألغام صحية بهذه الدرجة من الصحة ، لذا فهذه خطوة كبيرة!
بعد ذلك ، أبلغتني عن تماريني الفعلية. يجب أن أقوم بنشاط يشمل جميع الأطراف الأربعة (الذراعين والساقين) لمدة 30 دقيقة في 5 أيام كل أسبوع. على سبيل المثال ، أخبرتني أن Nintendo Wii Tennis لا يمكن القيام به من خلال الجلوس ، لذا فهو يشمل الأربعة. يمكنك أيضًا ممارسة رياضة المشي بقوة ، ولكن عليك تحريك ذراعيك أثناء المشي. أنا حريص نوعًا ما على القيام بذلك. أنا لست أكثر شخص رياضي ، لذا ابتكر نشاطًا يمكنني القيام به بالفعل ، ويتضمن أربعة أطراف.. . وهذا سيكون تحديا لول. أعتقد أنني سأبدأ بالمشي السريع لأنه ممتع وصحي.
هذا كل شيء في أول أربعة عشر يومًا! أنا متحمس جدًا للبدء ولا أطيق الانتظار حتى أطلعكم على تقدمي. مثلما تقول آشلي "الأمر كله يتعلق بالتقدم!" هذه الصورة هي لي واثنتان من أدواتي الجديدة: زجاجة الماء الخاصة بي وكتاب آشلي ، الذي سأستخدمه لتعلم تمارين جديدة. (احصل عليه هنا للمتابعة!) أتمنى أن تكون الفتيات على استعداد للعمل ، لأنني أعلم أنني! أوه ، واسمحوا لي أن أعرف إذا كان لديك أي أفكار تمرينات رائعة تشمل جميع الأطراف الأربعة!
سأكلمك قريبا!
xo نيكول
