2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
"جميع أصدقائي نحيفون ، ولم يواجهوا أبدًا مشاكل في وزنهم. أجد صعوبة في تناول الطعام أمامهم على الغداء. هل هذا طبيعي؟ كيف أجعل نفسي أتناول الطعام أمامهم دون أن أشعر بأنني سمين؟ "- آبي ، 15
آبي - أشعر بك تمامًا ، لقد اعتدت التظاهر بأنني لم أكن جائعًا في الغداء لأنه لم يبدُ أبدًا أن أصدقائي يأكلون أي شيء سوى فحم الكوك والجزر! لكن اقتراحي سيكون التركيز على جوعك وجسمك في الغداء وليس على جوعك.
إن الحكم الذي تعتقد أنك قد تحصل عليه منهم (شخص لم يكن لديه مشاكل في وزنه) ربما لا يكون سيئًا مثل الحكم الذي تسمعه في رأسك. ليس من الرائع عدم تناول الغداء. إنه جزء ضروري للغاية من الاعتناء بنفسك. وحتى الفتيات النحيلات بطبيعتهن ما زلن يأكلن الغداء.
ولكن إذا وجدت أن جميع أصدقائك مهووسون بالطعام في الغداء أو يقيدون الطعام بطريقة غير صحية - فقد ترغب في للعثور على طريقة أخرى (أو مكان) لتناول الغداء حتى تتمكن من الاستمتاع بالتغذية الخاصة بك وعدم التأثر بها سلوك. فقط اعرف هذا: من الجيد تمامًا أن تأكل ما تريد لتناول طعام الغداء.
وتناولها لا يجعلك "سمينًا" - إذا واجهت أي تعليقات دنيئة على الإطلاق بناءً على اختياراتك - فقط قل "مرحبًا ، أنا آكل ما يستمتع به" أو "أحب الاعتناء بنفسي"!
جيس وينر مؤلف وخبير في تقدير الذات و سبعة عشرمستشار هيئة السلام الجديد. لطرح أسئلة على جيس حول صورة الجسد ، أو مشاركة أفكارك ، أو التنفيس عن إحباطاتك ، اترك تعليقاتك أدناه أو أرسلهم هنا. سوف يجيب جيس على أسئلة جديدة كل أسبوع! تعرف على المزيد حول Jess at withjess.com.
