2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
WENN.com
التمرين: تسمى أيضًا بيكرام ، اليوجا الساخنة هي ممارسة يوغا مدتها 90 دقيقة ترشدك خلال دورتين من 26 وضعية مصحوبة بالتنفس العميق. الالتواء: يحدث في غرفة يتم تسخينها إلى 100 درجة مع رطوبة عالية (مثل غرفة البخار ، ولكن أقل شدة!) لذلك سوف تتعرق من أول مرة. أوتكاتاسانا.
مكان توفرها: ذهبت إلى يوجا موكشافي مونتريال ، ولكن تظهر استوديوهات اليوجا الساخنة في كل مكان ، لذا من المحتمل وجود استوديو في منطقتك. نظرًا للمرافق الخاصة المطلوبة ، لا تقدم معظم استوديوهات اليوجا العادية اليوغا الساخنة ، لذا تأكد من البحث عبر الإنترنت عن استوديو في منطقتك متخصص في ذلك.
الوعد: لا تجعلك اليوجا الساخنة في حالة جيدة فقط من خلال تحسين القوة والمرونة أثناء حرق السعرات الحرارية ، ولكنها أيضًا تطلق السموم في جسمك من خلال العرق. الهواء الحار الرطب يجعل رئتيك وقلبك يعملان بجهد أكبر ، ويقوي أعضائك ويمنحك تمرينًا أكثر فائدة!
الصفقة الحقيقية: قد تفكر في اليوغا باعتبارها تمرينًا هادئًا ومريحًا ، لكن ثق بي ، اليوغا الساخنة ليست لأصحاب القلوب الضعيفة. الوتيرة سريعة والحرارة تجعل جسمك يعمل بجهد أكبر ، بحيث تصبح كل وضعية أكثر صعوبة. لقد كنت أمارس اليوجا منذ سنوات ، وما زلت أجد أن حصة اليوجا الساخنة لمدة 90 دقيقة تمثل تحديًا كبيرًا. ضع في اعتبارك أيضًا أنك ستتعرق (كثيرًا) لذا استعد وجهًا غير مكتمل ومنشفة إضافية وزجاجة من الماء البارد. أفضل وقت لممارسة اليوجا الساخنة هو في الصباح قبل أن تمضي في يومك - ستجعل بشرتك رائعة متوهج ويمنحك إحساسًا بالهدوء الذي يشبه الزن والذي سيجعلك تشعر بأنك مستعد تمامًا لمواجهة العالمية!
عامل المرح: 7/10
عامل Ouch: 8/10
الخبرة الإجمالية: 9/10
لا يمكن العثور عليه في صالة الألعاب الرياضية بالقرب منك؟جرب تشغيل قرص DVD لليوغا في المنزل واتبع نفسك. أو ، إذا كنت تبحث عن فوائد إزالة السموم لليوجا الساخنة ، فإن غرف الساونا والبخار تقدم مزايا صحية مماثلة.
هل تعتقد أنك تستطيع تحمل حرارة بيكرام يوجا؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات!
