2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
عيد الميلاد السابع عشر (رائع!) وتمكنت من الحفاظ على نظامي الغذائي في الغالب ،
التي يجد الكثير من الناس صعوبة في القيام بها في أعياد الميلاد أو الأعياد. و ال
أفضل جزء هو أنني ما زلت أرى خسارة مذهلة في الوزن! كم ذلك رائع؟!
عندما خرجت مع أصدقائي لتناول العشاء ، حرصت على أن أكون مدركًا لما كنت أتناوله ولكني لم أكن مهووسًا به. على سبيل المثال ، بدلاً من الحصول على دبل بيكون تشيز برجر في تشيليز ، حصلت على شرائح الدجاج ، وبدلاً من الحصول على الصودا ، حصلت على عصير الليمون (والذي لا يزال غير جيد بالنسبة لك ، بالمناسبة). وعندما كان أصدقائي يأتون ويغنون عيد ميلاد سعيد - مع حلوى الشوكولاتة الضخمة في متناول اليد - شاركتها مع المجموعة بأكملها! لذا ، شكرًا لأصدقائي الذين ساعدوني في البقاء على المسار الصحيح!
على أي حال ، كما أخبرتك ، وصلت إلى هضبة خلال الأسبوعين الماضيين ، لكنني تمكنت أخيرًا من الخروج منها. لقد غيرت روتين التمرين بجعله أكثر صعوبة. خمين ما؟ حتى أنني بدأت في الاستمتاع بالجري. نعم، لقد سمعتني بشكل صحيح. الشيء الذي كنت أخافه الآن هو شيء أتطلع إليه الآن. لقد كنت أركض أكثر على جهاز الجري وأحفز نفسي من خلال محاولة معرفة المدى والوقت الذي يمكنني الذهاب إليه. في كل مرة أنتهي ، أشعر بالفخر بنفسي ، وأحب كيف يشعر جسدي بعد ذلك. قبل أن أعرف ذلك ، أحسب الدقائق حتى أتمكن من الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية في اليوم التالي.
هل كنتم بنات تتابعون تحدياتكم؟ أتمنى لك ذلك! التحدي الذي أواجهه هذا الأسبوع هو إجراء تغيير واحد كبير في روتينك. ربما يعني هذا إضافة بعض الطعنات والقرفصاء عندما تستيقظ في الصباح. ربما يعني هذا تبديل وجباتك الخفيفة من البطاطس المقلية إلى الجزر أو الفاكهة. مهما كان الأمر ، قم بإجراء تغيير واحد (وابقني على اطلاع دائم أدناه!). =] أعلم أنه يمكنك فعل ذلك!
أتمنى أن يكون كل شيء على ما يرام ، الفتيات! استمروا في العمل الشاق!
ملاحظة. إليكم صورة لي والسيارة التي حصلت عليها ليوم عيد الميلاد (دفعت نصفها وأنا فخور جدًا بذلك!).
