2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
قد لا يبدو تقليص السكر أمرًا ممتعًا ، لكنه أسهل كثيرًا وألذ طعمًا كما تعتقد! حتى بعد إجراء هذه المقايضات السهلة لوجباتك ووجباتك الخفيفة ، فمن المحتمل أنك لن تفوت حتى ما ينقصك.
في الإفطار
بدلا من
2 فطيرة بوب تارتس (508 سعرة حرارية ، 32 غرامًا من السكر)
لديك
2 وافل بالبيض مع نصف ملعقة كبيرة شراب القيقب (216 سعرة حرارية ، 11 جرام من السكر)
بدلا من
1 كوب Kellogg's Raisin Bran Crunch cereal (190 سعرة حرارية ، 20 غرامًا من السكر)
لديك
1/2 كوب من حبوب البفن بزبدة الفول السوداني (110 سعرة حرارية ، 6 جرامات من السكر)
على الغداء
بدلا من
شطيرة زبدة الفول السوداني والمربى على خبز أبيض (432 سعرة حرارية ، 24 جرام من السكر)
لديك
شطيرة صب واي الديك الرومي 6 إنش على قمح (219 سعرة حرارية ، 6 جرام من السكر)
بدلا من
1 كيس سكيتلز (250 سعرة حرارية ، 47 جرام سكر)
لديك
1 كوب مكعبات من البطيخ (40 سعرة حرارية ، 10 جرامات من السكر)
في سناك تايم
بدلا من
بودينج الشوكولاتة Swiss Miss (160 سعرة حرارية ، 22 جرامًا من السكر)
لديك
بودنغ الأرز كوزي شاك ، بدون سكر مضاف (70 سعرة حرارية ، 5 جرامات من السكر)
بدلا من
ستاربكس جراند سينامون دولتشي لاتيه (260 سعرة حرارية 38 جرام من السكر)
لديك
ستاربكس سكيني سينامون دولتشي لاتيه (130 سعرة حرارية ، 17 جرامًا من السكر)
على العشاء
بدلا من
وعاء من السباغيتي مغطى بكوب من صلصة بريجو باستا (560 سعرة حرارية ، 32 جرامًا من السكر)
لديك
وعاء من السباغيتي يعلوه نصف كوب طماطم مفرومة مقلية بالثوم ونصف ملعقة كبيرة زيت زيتون (475 سعرة حرارية ، 4 جرامات من السكر)
بدلا من
1 كوب آيس كريم حبوب الفانيليا ، هاجن داز (580 سعرة حرارية ، 52 جرام من السكر)
لديك
سندويشات آيس كريم الفانيليا سكيني كاو (140 سعرة حرارية ، 15 جرام من السكر)
