2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
لقد كانت تعليقاتك لطيفة جدًا ، وأحب الرد عليها جميعًا
معهم. حتى الآن ، أحد الأسئلة الشائعة التي لاحظتها هو: كيف يمكنني ذلك
فقدان الوزن بسرعة؟ لكن في الحقيقة ، لا يوجد شيء اسمه حل سريع.
كل شخص مختلف. على سبيل المثال ، قد يفقد بعض الناس الوزن أكثر
بسرعة أكبر من غيره ، لأن مقدار الوزن الذي تخسره يعتمد على كيفية حدوث ذلك
ثقيل عليك أن تبدأ به. كلما زاد وزنك ، زادت السعرات الحرارية التي تحصل عليها
حرق: الشخص الذي يزن أكثر من المرجح أن يفقد الوزن قليلاً
أسرع من شخص يزن أقل. على الرغم من ذلك ، في المتوسط ، جنيه أو اثنين
أسبوع هو ما يجب أن تتوقع أن تخسره إذا كنت تأكل بشكل صحيح
وممارسة.
الآن ، أعلم أن هذا لا يحدث يبدو مثل الكثير - خاصة لأولئك منكم الذين يقولون إنك تخطط للتخلص من 30 رطلاً أو أكثر هذا الصيف - لكن عليك أن تفهم أن الأمر سيستغرق وقتًا. كن صبورا. إذا فكرت في الأمر ، فإن رطل أو رطلين في الأسبوع يساوي حوالي 4-8 جنيهات في الشهر! ستندهش من شكل 4-8 أرطال - ستلاحظ بالتأكيد فرقًا!
أفهم أن معظمكم يريد أن يخسر كل شيء بحلول اليوم الأول من المدرسة ، لأن هذا كان هدفي أيضًا. ومع ذلك ، لم أبدأ في الواقع في ممارسة الرياضة أو تناول الطعام بشكل صحيح حتى وقت متأخر قليلاً في الصيف ، لذلك فقدت حوالي 10 أرطال فقط عندما بدأ العام الدراسي. بالطبع أردت أن أفقد المزيد ، لكن صدقني عندما أقول إن خسارة تلك الـ 10 أرطال الأولى حصلت على الكثير من ردود الفعل.
تذكر أن تستمر في ذلك ، ولا تثبط عزيمتك! طريقة رائعة لرؤية النتائج هي القيام بتمارين القلب. الحركة - أي نوع من الحركة - تحرق السعرات الحرارية والدهون. إذا كنت ترغب في الحصول على لياقة بدنية هذا الصيف ، فلا يمكنك تخطي تمرين القلب. تذكر أن تتعرق! إذا كنت تتعرق ، فأنت تعمل بجد وستحرق المزيد من الدهون. إذا واصلت ممارسة الرياضة بانتظام وتحسين عاداتك الغذائية ، فأنت إرادة انظر النتائج. يتطلب الأمر الكثير من العمل وهو ليس سهلاً ، لكن الأمر يستحق كل هذا العناء.
نشكرك مرة أخرى على جميع تعليقاتك ، واجعلها تأتي ؛ سأستمر في محاولة الإجابة على أي أسئلة لديك.
حظا سعيدا وابقى ايجابيا
ويتني :)
