2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
جزء مما أحبه فريق سبعة عشر هو الدعم الذي يمكننا تقديمه لبعضنا البعض. إنه لأمر رائع أن يكون لديك طريقة للتحدث عن أهدافنا في اللياقة البدنية وتشجيع بعضنا البعض. اشكرك جزيلا على تغرد ليأسئلة لياقتك! استمر في القراءة للحصول على إجاباتي:
نكون أطعمة صحية ما يكفي للحفاظ على لياقتك أم أنه من الضروري للغاية ممارسة الرياضة؟ -PRITTOR
الأطعمة الصحية رائعة ، لكن من المهم أن تحافظ على نشاط جسمك. تصبح عضلاتك أقوى فقط وتبني المزيد من القدرة على التحمل للأشياء اليومية إذا كنت تتحرك وتحصل على ضخ الدم. ممارسة الرياضة تحفز بعض المواد الكيميائية في الدماغ ويمكن أن تجعلك في حالة مزاجية أفضل!
كيف أحافظ على نفسي متحفز، مندفع? عادة ، أبدأ في ممارسة الرياضة لمدة أسبوع ثم أستسلم. -TheRealisr
لقد نجحت بالفعل خلال أسبوع. هذا جيد! يمكنك الرجوع خطوة واحدة أو خمس خطوات للأمام. أنت بالفعل فيه ، لماذا توقف الآن؟ كلما تمسكت به ، سترى المزيد من النتائج. خذها يوما بعد يوم. قبل أن تعرف ذلك ، ستكون ستة أشهر وستشعر
وبالتالي متفوق. أرى النتائج وأشعر بتحسن بشكل عام بعد بضعة أيام فقط وأنا متأكد من أنك ستفعل ذلك أيضًا. هذا دائما ما يبقيني متحمسا!أستخدم الوجبات الخفيفة للمساعدة في تفريق يومي. ماذا يجب أن أفعل؟ -Oshjah_Castro
أنا أعرف ماذا تقصد. إذا كان هناك شيء يعجبني في المطبخ ، فلا بد من تناوله. أحاول ألا أترك أي وجبات خفيفة لا أرغب في تناولها يوميًا في الخزانة. إذا لم يفلح ذلك ، امضغ علكة أو اسكب لنفسك كوبًا من الماء. أترك دائمًا علبة من اللوز غير المملح في منزلي. حفنة من هذه الوجبات الخفيفة الجيدة يجب أن تجعلك راضيًا.
كوني طالبًا مشغولًا في المدرسة الثانوية ، كيف يمكنني دمج أنشطة التمرين العملية والممتعة في جدول أعمالي اليومي؟ -NdeyBuri
هل تمشي من المدرسة إلى البيت؟ إذا كانت المسافة آمنة ، فحاول فعل ذلك مع صديق بدلاً من القيادة. يمكنك أيضًا الجلوس على كرة التمرين بدلاً من الكرسي عندما تكون في المنزل لأداء واجبك المنزلي. حاول أيضًا القيام بتمارين الجرش والضغط أثناء فترات الراحة التجارية لبرامجك التلفزيونية المفضلة. هذا ما اقوم به!
هل لديك أي أسئلة أخرى متعلقة باللياقة البدنية؟ تحدث في التعليقات!
