نصائح لإعادة تحفيز نفسك على التمرين

يا فتيات ،

صيف قاب قوسين أو أدنى ، والآن بعد أن أحفر بلايز بلادي التنانير وقمصان بلادي البيكينيات من الجزء الخلفي من خزانة ملابسي ، أحتاج إلى الثقة لبسها! من المؤكد أن الشعور الذي أشعر به بعد التمرين يجعلني أشعر بتحسن تجاه نفسي. من الطبيعي تمامًا أن تمر بأوقات صعود وهبوط في روتين لياقتك. متي فريق سبعة عشر في البداية ، كنت متحمسًا حقًا للعمل. الشهر الماضي ، ليس كثيرا. لإعادة روتين التمرين إلى حالة تأهب قصوى ، اعتمدت على بعض النصائح:

- اصنع لوحة رؤية. قص المجلات القديمة واستخدم الصور التي تلهمك أو الاقتباسات التي تجعلك تشعر بالقوة.

- قم بتنزيل بعض الألحان الجديدة! قم بتحديث قائمة التشغيل الخاصة بك بأغاني مبهجة تحبها و فقط استمع إليهم عندما تتمرن. سوف تتطلع إلى جهاز المشي عندما يتعلق الأمر ببعض الوقت الجيد مع Pit Bull و Rihanna!

- كافئ نفسك بقليل من التسوق. هل كنت تتطلع إلى بنطلون جينز لطيف من Urban Outfitters أو بدلة سباحة من Victoria's Secret؟ استخدمها لتحفيزك على التمرين! لن تستمتع بالمكافأة النهائية فحسب ، بل ستشعر أيضًا بالراحة في ملابسك الجديدة.

- اكتب أهدافك. سواء أكنت قادرًا على القيام بـ 100 عملية دفع أو قطع 30 ثانية من مسافة ميلك ، فإن تخيل أهدافك كتابيًا يجعل الأمر أكثر واقعية في بعض الأحيان. بالإضافة إلى الشعور بإزالتها من قائمتك شعور رائع.

-احصل على بعض غنيمة التمرين المجانية.سبعة عشر يمنحك الكثير من الجوائز الرائعة! تحقق من ذلك.

ما هي نصائحك؟ دعنا نحفز بعضنا البعض في قسم التعليقات!