البطل الأولمبي مايكل فيلبس يشارك أسراره!

مع 16 ميدالية أولمبية ورقم قياسي على الإطلاق لأكبر عدد من الميداليات الذهبية ، لدى مايكل فيلبس الكثير ليتباهى به. ولكن حتى مع كل ما أنجزه ، لا يزال السباح يستخدم بعض الحيل والنصائح العقلية البسيطة للبقاء متحمسًا - وهو يشاركها معهم أنت لمساعدتك وفريقك صخر لك الموسم!

هذا ما قاله مايكل سبعة عشر عندما التقينا به في مترو حدث قبل بضعة أسابيع ، حيث كان يدعم زميله رياضي مترو الأنفاق أبولو أونو ، الذي سيدير ​​ماراثون مدينة نيويورك هذا العام:

• ضع خطة. قال مايكل إن فلسفته كانت دائمًا "الحلم ، التخطيط ، الوصول". يضع أهدافًا لنفسه ، ويخطط كيف سيصل إلى هناك ، ثم يصل إليها. قال إنه يساعده على معرفة أنه يسير على الطريق الصحيح عندما يصطدم بالعلامات الصغيرة.

احصل على ضخ ما يصل. يستمع مايكل إلى الموسيقى التي تجعله يدخل المنطقة. بعض فنانيه المفضلين هم Lil Wayne و Kanye West و Jay-Z و Eminem.

خدر الألم. عندما يواجه مايكل تمرينًا أو تدريبًا صعبًا ومجنونًا في المسبح ، أعاد مايكل الأغنية الأخيرة التي سمعها مرارًا وتكرارًا في رأسه. (يقول إنه "يحفظ عقله عن الألم").

يتدرب مايكل حاليًا على لندن 2012 الأولمبياد ، والتي ستكون دورة الألعاب الأولمبية الثالثة له.

ما هي أفضل نصيحة لك لتأرجح موسمك؟ أخبرنا أدناه!