تأثير COVID على خلل في الجسم

خلال الأشهر السبعة الماضية ، تركنا العالم الجديد للحجر الصحي والعزلة الذاتية نبحث عن مصادر تشتيت الانتباه. نحن خبز. شاهدنا ملك النمر. ألقينا على سترات محبوكة مكتنزة باسم التراث الشعبي. خلال حالة عدم اليقين من فيروس كورونا وإبحار الحياة في جائحة عالمي ، كان هناك تناسق واحد - قضاء ساعات بمفردك ، وغالبًا ما تستخدم TikTok ووسائل التواصل الاجتماعي لتمرير زمن. بدا الأمر وكأنه تحويل غير ضار في البداية ، جعلنا منشغلين سواء كنا نحاول النوم أو لا يبدو أننا ننام على الإطلاق. ولكن بعد مرور أكثر من نصف عام ، أصبح من الواضح أن هذا العالم الجديد - العالم الذي يحافظ على سلامتنا - أثبت أنه ضار لأولئك الذين يعانون من اضطرابات الصحة العقلية.

منذ مارس ، فرضت الولايات في جميع أنحاء البلاد متطلبات المأوى في المكان ، وطلبت من المواطنين البقاء في المنزل قدر الإمكان من أجل وقف انتشار الفيروس التاجي. في حين أنه إجراء احترازي ضروري ، فإن الحقيقة المحزنة هي أن القيام بذلك يخلق بيئة يمكن أن تزدهر فيها اضطرابات الصحة العقلية ، خاصة تلك المتعلقة بصورة الجسم والأكل المضطرب.

دراسة أجريت في جامعة ولاية سان دييغو وجامعة ولاية فلوريدا وجدت أنه في أبريل ، استوفى واحد من كل أربعة أمريكيين المعايير التي من شأنها أن تصنفهم على أنهم يعانون من "ضغوط نفسية خطيرة". هذا الرقم يساوي ثمانية أضعاف ما كان عليه في عام 2018. دراسة مختلفة عن wellbeings.org و PBS NewsHour Student Reporting Labs وجدت أنه من بين 1000 شخص تمت مقابلتهم تتراوح أعمارهم بين 16 و 19 ، قال أكثر من نصفهم إن الوباء قد جعل صحتهم العقلية إما أسوأ بكثير أو أسوأ إلى حد ما.

سيليست سميثوهو أخصائي معتمد في اضطرابات الأكل ومعالج مرخص للزواج والأسرة رأى هذا الأمر بنفسه. كان ذلك في أبريل أو مايو تقريبًا عندما قالت إن هاتفها بدأ يرن مع المرضى الذين يتواصلون للحصول على الرعاية. بينما تعالج سميث مجموعة متنوعة من أمراض الصحة العقلية ، كان مرضاها هم الذين يعانون من اضطرابات الأكل التي يبدو أنها تتواصل بشكل متكرر. وقالت: "كان لدي عملاء يتعافون منذ سنوات وكان أداؤهم جيدًا للغاية". "الآن ، يعودون إلى العلاج والتعافي بعد انقطاع بسبب حالات COVID."

صورة الجسم والحجر الصحي

في بداية عام 2020 ، شعرت ماري ، البالغة من العمر 21 عامًا في جامعة فوردهام ، وكأنها تتعامل مع اضطراباتها ، على الأقل فقدان الشهية العصبي والشره المرضي الذي أصابها في الماضي. ثم جاء فيروس كورونا في مارس ، ووجدت الفتاة البالغة من العمر 21 عامًا نفسها في الحجر الصحي مع عائلتها في ولاية أوهايو.

"لقد كان بالتأكيد أمرًا مثيرًا للاهتمام بالنسبة لي لإدراك أنه يمكنك التفكير في أنك تتحسن ، ولكن يحدث شيء من هذا القبيل ثم تقول ، "أوه ، ربما لا أفعل كما كنت أعتقد كنت.'"

وفق الرابطة الوطنية لاضطرابات الأكل يتميز فقدان الشهية العصبي بأعراض مثل فقدان الوزن ، وتقييد الطعام ، وغالبًا ما تكون صورة الجسم مشوهة. وفي الوقت نفسه ، فإن الشره المرضي يشمل "دورة من السلوكيات المفرطة والتعويضية مثل القيء الذاتي. "ولكن هناك العديد من اضطرابات الجسم الأخرى تؤثر على ملايين الأمريكيين وعندما كانت ماري مع عائلتها ، كانت مشكلة العظام هي مشكلة. Orthorexia هو معرف ك هاجس الأكل "الصحي" لدرجة أنه يضر بصحتك. عندما تكون محاطًا بأشخاص آخرين ، يسهل إخفاء هذا الاضطراب لأنه يمكن أن يتنكر بسهولة على أنه "حياة صحية".

بعد ذلك ، عندما غادرت ماري المنزل في أغسطس للعودة إلى برونكس للمدرسة ، وجدت نفسها وحيدة في شقتها وتراجع تقدمها في التعافي بشكل أكبر.

وأوضحت أن "اضطرابات الأكل تزدهر في عزلة". في الواقع ، وصفت بيئة الحجر الصحي بأنها الموطن المثالي لتفشي اضطرابات الأكل. دون الخروج لتناول العشاء مع الأصدقاء ، يمكن أن تكون انتقائية للغاية بشأن الطعام الذي تتناوله. وبدلاً من الذهاب فعليًا إلى متجر البقالة ، اختارت توصيل طعامها ، مما سمح لها بأن تكون أكثر تحفظًا في مشترياتها.

من العلامات الشائعة لفقدان الشهية العصبي عزل الشخص نفسه ، خاصةً في وقت تناول الطعام. لكن ماري لم يكن لديها من تعزل عنه ، ووجدت نفسها تنجرف إلى العادات القديمة. قال سميث: "إنها حالة مثالية لاضطراب الأكل أن ينمو فقط ، لأنه لا توجد مساءلة".

كونك معزولًا ليس السبب الوحيد لهذه الاضطرابات. تأتي المشكلة أيضًا مما نستهلكه ونتعامل معه عندما نجد أنفسنا وحدنا لساعات في كل مرة. قال سميث: "هناك فكرة مفادها أنه من المفترض أن نتصدر القمة ، بطريقة ما إذا لم نخرج من COVID بمنزل أنظف ، أو فوضى أقل ، أو بعض المهارات الجديدة ، فإننا نفشل في الحياة". .

في الشهر الأول أو نحو ذلك من الحجر الصحي ، أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي واجهة للذين يتعلمون مهارات جديدة ويأخذون في مشاريع جديدة. أصبحت فجأة منافسة للتقدم ، وبينما كان العالم من حولنا ينهار ، كان علينا أن نتطور.

شعرت ماري بهذا الضغط. كان أول مشروع لها حول COVID هو تعلم كيفية إجراء الانقسام ، وسرعان ما انتقلت من هناك. "بعد ذلك بدأت في أداء 100 تمرين قرفصاء يوميًا لأن الفتاة على TikTok كانت مثل ، 'أنا أفعل هذا ، إنه سهل للغاية. فقط جرب. "تعترف ماري بأن مواكبة التمرين جعلها تشعر بالرضا ، لكن مقاطع الفيديو التي كانت تشاهدها على التطبيق قادتها إلى اختراق خوارزمي للياقة TikTok. وقالت: "لقد كنت دائمًا نشطة نسبيًا". "لم أكن أضغط على نفسي كثيرًا ، لكن هذه هي الأشياء التي كانت تواجهني باستمرار وكنت أتفاعل معها ببراءة كافية."

فجأة تغيرت اللغة وانتقلت وسائل التواصل الاجتماعي من الإنتاجية إلى الخوف من زيادة الوزن. بدأ الناس في استخدام مصطلح Quarantine 15 أو COVID 19 ، في إشارة إلى الوزن الذي كانوا يكتسبونه أثناء الوباء. حول هذا الموضوع ، قال لورين مولهايم ، مؤلف عندما يعاني ابنك المراهق من اضطراب في الأكل: استراتيجيات عملية لمساعدة ابنك المراهق على التعافي من فقدان الشهية والشره المرضي ونهم الأكل تذكير الولايات المتحدة الأمريكية اليوم من هذا: "إن تناول الطعام أثناء الجائحة أمر طبيعي ، كما أن زيادة الوزن أثناء الجائحة أمر جيد ".

حتى مع ذلك ، بدأت مقاطع الفيديو الخاصة بالفتيات اللواتي يشاركن كيف يتجنبن زيادة الوزن بالظهور على Mary's TikTok. ووسط مقاطع فيديو "What I Eat in a Day" ، ظهرت بعض مقاطع الفيديو التي كانت ماري تتمنى ألا تظهر في "صفحة For You".

"لدي ذاكرة محددة من المرة الأولى التي شاهدت فيها مقطع فيديو عن اضطرابات الأكل على TikTok." بالنسبة لمريم ، كان هذا الأمر مقلقًا. أثناء خضوعها للعلاج وتعلمت طرقًا للتعامل مع اضطراباتها ، أدركت ذلك هناك أشخاص ليس لديهم مهارات التأقلم هذه ومشاهدة مقاطع الفيديو هذه "يمكن أن تفسدهم حقًا".

بغض النظر عما يظهر في "For You Page" ، لا تزال تشاهد مقاطع فيديو راقصة وميمات قابلة للمشاركة اشتهرت بها المنصة. تمامًا كما هو الحال مع Instagram ، تُظهر العديد من مقاطع الفيديو هذه حياة مثالية كاملة مع الجسد أو العلاقة أو الوظيفة "المثالية". الأرواح التي قد تجعلك تشعر بأنك أقل من المقارنة. في دراسة wellbeings.com المشار إليها أعلاه ، قال 44.4٪ من المستجيبين أن وسائل التواصل الاجتماعي كان لها تأثير سلبي على صحتهم العقلية اليومية.

يأتي كل هذا مع استمرار زيادة شعبية TikTok. اعتبارًا من يوليو 2020 ، التطبيق لديه أكثر من 800 مليون مستخدم شهريًا و تتراوح أعمار 41٪ منهم بين 16 و 24 عامًا. الأستاذ هيذر ويدوز من جامعة برمنغهام شرح الاستخدام المتزايد لوسائل التواصل الاجتماعي خلال هذا الوقت لأن الناس ينظرون إليها على أنها "خط حياة للتواصل".

"إنها الطريقة الوحيدة التي يحدث بها قدر كبير من التفاعل ، لذا تزداد هيمنتها كما تزداد يجب أن تكون محبوبًا وأن يتم الاعتراف بك في ذلك لأنه لا يتم الاعتراف بك بطرق أخرى " شرح.

كلير ميسكو ، الرئيس التنفيذي لشركة الرابطة الوطنية لاضطرابات الأكل، يقترح أن تكون أكثر انتقائية عبر الإنترنت. وقالت: "نوصي الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل بأن يكونوا متعمدين جدًا بشأن من يتابعونهم على وسائل التواصل الاجتماعي وألا يتفاعلوا مع أولئك الذين يمكن أن يكونوا محفزين". هيلثلاين.

يوافق سميث: اضغط على زر إلغاء المتابعة هذا. قالت "بعد ذلك ، لا يتعين عليك رؤية الأشياء التي لا تريد رؤيتها". "بدلاً من ذلك ، يمكنك متابعة بعض الأشخاص الذين قد يكونون رائعين حقًا لشفائك." بالنسبة إلى TikTok ، التزم بالخلاصة التالية ، واستسلم لصفحة "For You Page" إذا كانت تؤدي إلى العرض المحتوى.

مواجهة أنفسنا بالفيديو

في عالمنا الجديد ، حلت مكالمات الفيديو محل الأنشطة الشخصية وهذا لم يأت بدون عواقب أيضًا.

قال البروفيسور ويدوز: "لسنا معتادين على رؤية وجوهنا وهي تتحرك طوال الوقت". "في العادة ، نستيقظ في الصباح ، ونمضي عشر دقائق سريعًا في المرآة وننطلق لنذهب في يومنا هذا." بينما نحن اعتدنا على استخدام الكاميرا الأمامية للتأكد من عدم وجود أي شيء على وجوهنا ، ونحن الآن ننظر إليها باستمرار أنفسنا.

يحذر الأستاذ ويدوز من أن مكالمة الفيديو ليست مثل النظر في المرآة. تنتج هذه الاستدعاءات صورة ثنائية الأبعاد ، على عكس الصورة ثلاثية الأبعاد التي تراها في انعكاسك ، مما يجعل الصورة أكثر اصطناعية. هناك أيضًا حقيقة أنه عندما تنظر في المرآة ، في معظم الأحيان ، تحاول أن تبدو جيدًا. أنت تتظاهر ، تبتسم ، تستعرض جانبك الجيد. ولكن عندما تجري محادثة مع شخص ما في مكالمة فيديو - سواء أكانت Zoom أو FaceTime أو أي تطبيق آخر - فأنت لا تركز على الطريقة التي تبدو بها ، فأنت تركز على التعامل مع شخص ما. لذلك ، إذا وجدت نفسك في زاوية عينك أثناء تقديم مشروع التاريخ الخاص بك إلى الفصل ، فقد لا تشعر بأنها أكثر اللحظات إرضاءً.

تعلم كيفية التكيف

من غير الواقعي التفكير في أنه يمكننا تجنب هذه الأجزاء الجديدة من حياتنا اليومية ، ولكن لحسن الحظ ، فإن العالم يتكيف. إذا كنت لا تستطيع تحمل رؤية نفسك على الفيديو طوال اليوم ووجدت نفسك تنتقي عيوبك بدلاً من الانتباه إلى المحاضرة فعليًا ، اختبئ على التطبيق. انقر على هذه الأزرار الثلاثة الصغيرة بالقرب من مكان ظهورك في مكالمات الفيديو واختر خيار "إخفاء نفسي". سيظل بإمكان أي شخص آخر رؤيتك ، وسيعلم معلمك أنك هناك ، لكنك لن تفعل ذلك يجب أن تنظر إلى نفسك خلال فصل الرياضيات ، وسوف تشعر وكأنها تعلم حقيقي خبرة. إذا كان النظام الأساسي الذي تستخدمه لا يحتوي على هذا الخيار ، يقترح سميث وضع ملاحظة لاصقة على وجهة نظرك.

لقد تكيف العلاج أيضًا. الآن ، في أعقاب الوباء ، يقوم العديد من المعالجين بنقل ممارساتهم عبر الإنترنت ، مما يعني أن الحصول على المساعدة أصبح أسهل من أي وقت مضى. إذا وجدت نفسك تكافح على أي حال خلال هذا الوقت ، فقد يساعدك التحدث إلى أحد المحترفين. شركات مثل أفضل مساعدة و TalkSpace سيطابقك مع مستشار يمكنك التحدث إليه دون الحاجة إلى ترك فقاعة الحجر الصحي الخاصة بك.

وعلى الرغم من عدم وجود حاجة لاكتساب هواية في الحجر الصحي (بغض النظر عما يخبرك به TikTok) ، ابحث عن شيء يبعث على الاسترخاء يمكن أن يكون طريقة جيدة للتعامل مع الاضطراب الذي زاد من حدته بيئة. بدأت ماري مؤخرًا في كتابة دفتر اليومية والرسم. قالت: "إنه شيء يصرف انتباهي".

نعم ، نقضي جميعًا المزيد من الوقت بمفردنا هذه الأيام ، ومن السهل الشعور بالعزلة عندما يكون الشكل الوحيد للتفاعل عبر شاشة الكمبيوتر أو الهاتف. لكنك لست وحدك في هذا الشعور ، وبالتأكيد لست وحدك عندما يتعلق الأمر بالتأثير السلبي الذي قد تحدثه عليك. قال سميث: "لسنا بحاجة إلى تجربة هذا التحسن أو الإنجاز العظيم". في الوقت الحالي ، يكفي مجرد الاستيقاظ كل يوم والمضي قدمًا في هذا الوباء.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من اضطراب في الأكل ، فيرجى الاتصال بالخط الساخن للجمعية الوطنية لاضطرابات الشرق على الرقم 800-931-2237 أو زيارة موقعة على الإنترنت.

سجل للتصويت هنا