15 نصيحة لبشرة متوهجة

لا شيء يتفوق على الشعور بالتوهج والمتألق للبشرة. أنت تعرف الشعور - عندما تبدو بشرتك جيدة جدًا ، لا يمكنك التوقف عن التقاط صور سيلفي أو التحقق من نفسك في أي انعكاس تمر به. لا خجل ، حسنا؟ إذا كان هدفك هو تحقيق هذا المظهر العادي (نفسه) ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. أول الأشياء أولاً: نعم ، أي واحد يمكن أن تحقق هذا التوهج. يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من البورد ومؤسس سكين فايفد. آفا شامبان. هذا صحيح ، مع روتين بسيط للعناية بالبشرة والبقاء رطبًا ، يمكن لأي شخص أن يكون في طريقه إلى الجلد.

ولكن قبل أن ندخل في كيفية الحصول على بشرة متوهجة ، من المهم أن نفهم ماذا او ما بل هو كذلك وكيف يمكن أن تبدو بشرتنا بهذه الطريقة. يوضح طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة: "يُترجم هذا إلى بشرة شديدة الترطيب والترطيب مع اللمسة الصحيحة من الزيت الطبيعي". الدكتورة منى جوهرة. "نعم ، الزيوت الموجودة على وجهك تجعلك تتوهج أيضًا ، إنها ليست مجرد غسول في زجاجة" ، كما تقول. حسنًا ، بعد أن فهمنا أساسيات البشرة المتألقة ، إليك 15 نصيحة ستساعدك على تحقيقها.

1. حافظ على رطوبتك.

أعلم ، أعلم ، أنك سمعته من قبل ، لكن أي شخص سيخبرك أن مفتاح الحصول على بشرة صحية هو البقاء رطبًا. لذا ، خذ لنفسك زجاجة ماء لطيفة (هل يمكنني اقتراح Hydroflask؟) وتأكد من وجوده معك في جميع الأوقات لأنه بغض النظر عما تفعله ، إذا لم تكن رطبًا ، فستظهر بشرتك ذلك.

2. تعرف على نوع بشرتك.

قبل أن تبدأ في علاج بشرتك ، من المهم أن تعرف نوع بشرتك. هل هي دهنية أم جافة أم مختلطة؟ قم ببعض الأبحاث أو توجه إلى طبيب الأمراض الجلدية للحصول على إجابة محددة. بهذه الطريقة ، يمكنك تحقيق أقصى استفادة من المنتجات التي تستخدمها عن طريق الانتقاء المستحضرات والغسيل والأقنعة التي تستهدف على وجه التحديد أكبر مشاكل بشرتك.

3. كلمة واحدة: واقي من الشمس.

لا يهمني إذا لم يكن الجو مشمسًا ، يجب أن ترتدي واقٍ من الشمس كل يوم. غير مرتبطة. يوم. يقول الدكتور شامبان إن الأشعة فوق البنفسجية تلحق الضرر بخلايا بشرتك ، وتجعل سطح بشرتك غير مستوٍ ، مما يعني أنها لن "تعكس الضوء جيدًا ، وبالتالي لا توهج". لذا ، اجعله جزءًا من روتينك الصباحي واستخدم واقيًا من الشمس كل يوم!

4. رطب!

وبينما تقوم بالفعل بوضع الكريم على وجهك ، تأكد من ترطيبه أيضًا. تبدو البشرة الجافة باهتة ، لذا رطبي وجهك مرة واحدة على الأقل يوميًا مع مرطب جيد. يقول الدكتور جوهارا أنه للحصول على ترطيب إضافي ، خاصة في فصل الشتاء ، يمكنك مضاعفة الترطيب. تقول: "استخدم قناعًا مرطبًا على طبقة من مصل حمض الهيالورونيك".

5. اغسلي وجهك بمنظف لطيف.

يقول الدكتور جوهارا إن غسل وجهك بمنظف لطيف ومرطب أمر بالغ الأهمية لتحقيقه ال يشع. "وتوضح أن المنظفات القاسية تجرد بشرتك من الزيوت الطبيعية وتتركها جافة وأكثر عرضة للتهيج ".

6. جرب الحبر.

قبل وضع أي شيء آخر (أنا أتحدث عن مصل أو مرطب أو مكياج) ، جربي وضع التونر. سيسمح ذلك للأمصال والمنتجات الأخرى التي تضعها على وجهك بالتغلغل بشكل أعمق حتى تحصل حقًا كل ذلك صلاح. إذا كانت بشرتك دهنية ، يوصي الدكتور شامبان بتونر جاف يحتوي على الويتش هازل أو حمض الساليسيليك. للبشرة الجافة ، جربي التونر المنقي بالجلسرين أو السيراميد.

7. استخدمي سيروم فيتامين سي.

ادمج فيتامين سي ، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ، في روتينك الصباحي. "إنه يحمي من الجذور الحرة والجزيئات الكيميائية المزعجة التي تلحق الضرر بالجلد. الجذور الحرة تأتي من التلوث والشمس وحتى شاشات الكمبيوتر والهواتف المحمولة لدينا ، "يقول الدكتور جوهارا. نعم ، فيتامين سي سحري عمليًا.

8. حتى لعبة قناع وجهك.

من لا يحب قناع وجه جيد سيلفي؟ أضيفي القناع إلى روتين العناية ببشرتك وضعي قناعًا كل ليلة أثناء قيامك بواجبك المنزلي أو ساعتك بريدجيرتون للمرة العاشرة.

9. قناع ورقي 24/7.

أعلم ، أعلم ، لقد أخبرتك بالفعل أن تخفي ، لكن هؤلاء طين أقنعة (نعم ، هناك فرق). عندما لا تفعل ذلك ، أو إذا كنت كسولًا جدًا للقيام بها (🙋🏻) ، جرب الأقنعة الورقية. إنها سهلة الاستخدام للغاية والعديد منها لها تأثيرات مشرقة.

10. قشر!

يوصي الدكتور شمبان باستخدام مقشر لطيف مرة أو مرتين في الأسبوع لأن التخلص من خلايا الجلد الميتة سيسمح للبشرة الموجودة تحتها بالتألق. جرب استخدام مقشر كيميائي (أعلم أنه يبدو مخيفًا ، لكنه في الواقع لطيف جدًا على بشرتك لأنه لا يتضمن التنظيف) ، على عكس المقشرات الجسدية التي ربما تكون أكثر راحة معها.

11. محاربة التفاوت.

أحد أسباب عدم تألق بشرتك هو عدم انتظامها. من أجل تسريع التحول الطبيعي لخلايا الجلد والتخلص من نسيج الجلد غير المتكافئ ولونه ، يوصي أطباء الجلد بالريتينول أو الريتينويد الأخرى. يمكن أن تكون هذه مزعجة للجلد ، على الرغم من ذلك ، ابدأ بواحد يحتوي على تركيز منخفض وقم بتطبيقه فقط ثلاث ليالٍ في الأسبوع حتى يصبح جلدك أكثر قدرة على التحمل.

12. تناول كل مضادات الأكسدة الممكنة.

حسنًا ، لقد تجاوزنا جميع الأشياء التي يمكنك القيام بها على وجهك لتعزيز توهجك ، ولكن هناك بعض الخطوات الأخرى التي يجب اتخاذها والتي ستعمل من الداخل إلى الخارج. يقترح أطباء الأمراض الجلدية الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة للمساعدة في توهج بشرتك. جرب العنب والتوت والمكسرات مثل الجوز والجوز. تم ربط مضادات الأكسدة الموجودة في هذه الأطعمة بحماية بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ، لذلك في المرة القادمة التي تبحث فيها عن وجبة خفيفة في منتصف النهار ، تأكد من تناول تلك العنب البري. يقترح الدكتور شمبان أيضًا صنع عصائر الفاكهة الخاصة بك من سوق الفواكه والخضروات للمزارعين "لترى نضارة بشرتك".

13. احصل على نوم جيد.

إنه يسمى نوم الجمال لسبب ما! يقول الدكتور شمبان: "النوم الكافي يساعد الجلد في تقشير وتقشير الجلد الطبيعي". عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، تدفع بشرتك الثمن ، لذا احرص على الحصول عليه على الاكثر سبع ساعات في الليلة.

14. تذكر أن الاتساق هو المفتاح.

قد تشعر بشرتك بالتوهج في يوم من الأيام وليس في اليوم التالي ، وهو ما يقول الدكتور جوهارا إن له علاقة بإنتاج الزيت الطبيعي. "أوصي بالحفاظ على روتين ثابت ، وليس الإفراط في التقشير والترطيب كل يوم ،" كما تقول.

15. اخترق توهجك باستخدام أداة التمييز.

نعم ، يعد تحقيق توهج طبيعي أمرًا رائعًا ، ولكن هناك أيضًا طريقة للحصول على مظهره حتى في الأيام التي لا تتعاون فيها بشرتك (لقد مررنا جميعًا بتلك الأيام). كل شيء عن الهايلايتر! احصلي على لون أقرب إلى الجانب الطبيعي حتى يكون السر وراء توهجك آمنًا معك.