عندما يؤلم #Fitspo أكثر مما يساعد

سئمت ستيفاني شولتز من الشعور بعدم الراحة في بشرتها. بعد سنوات من الاعتماد على الوجبات السريعة للراحة ، لم تكن تعاني من زيادة الوزن من الناحية الفنية ، لكنها لم تشعر أيضًا بصحة جيدة. "لقد جعلني ذلك سعيدًا" ، هذا ما قاله مواطن من أونتاريو بكندا ، يبلغ الآن 24 عامًا. "لم أفكر فيما كنت آكله ، لقد أكلته للتو".

دفعتها رحلة برية في عطلة نهاية الأسبوع إلى مونتريال قبل أربع سنوات أخيرًا إلى نقطة الانهيار. "النظر إلى الصور من [ذلك الوقت] جعلني أشعر بالارتباك" ، كما تقول. "كرهت الطريقة التي نظرت بها. قررت ما إذا كنت أرغب في الشعور بالتحسن ، فقد حان الوقت لتغيير نمط الحياة. "لكن العادات الصحية لم تأت بشكل طبيعي بالنسبة لستيفاني. على الرغم من أنها تقول إن عائلتها "لم تأكل بشكل فظيع" ، إلا أن خزائن مطبخها كانت مليئة بالوجبات الخفيفة السكرية وتجنبت أي شيء رياضي. تقول: "لم أكن أجيد الرياضة أبدًا". "لم أرغب في الذهاب إلى صالة ألعاب رياضية أو فصل دراسي لأنني شعرت بالحرج. اعتقدت أن الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن هي خفض السعرات الحرارية ".

احتاجت إلى التوجيه ، لذا لجأت إلى الإنترنت ، حيث هبطت في النهاية نعرفكم

. هناك ، وجدت صفحات صور ساحرة لفقدان الوزن تعرض النتائج المفترضة للتفاني ، وكلها تحمل علامات #fitspo. لقد وضعت إشارة مرجعية على خطط التمرين التي وجدتها تحت علامة التصنيف ، وبدأت في تقييد مجموعات الطعام بأكملها - مثل الكربوهيدرات - وعلقت اقتباسات مثل "لا تتوقف عندما تكون متعبًا. توقف عند الانتهاء "، على جدار غرفة نومها. خلال الفصل ، قامت بالتمرير عبر Tumblr ، وهي تتخيل جسدها المستقبلي. تقول: "كان الإنترنت هو المكان الذي ذهبت إليه عندما كنت أشعر بالملل أو الوحدة".

بحلول عطلة الربيع ، شعرت عائلة ستيفاني وأصدقائها بالقلق من تقلص إطارها ، لكن ستيفاني طمأنتهم بأنها بخير. "بالنسبة لي ، أنا كنت بصحة جيدة لأنني لم أكن أتضور جوعا أو أتقيأ ". لكن بعد بضعة أشهر ، "لم يكن لدي أي كتلة عضلية ، وكان بإمكاني رؤية عظام وجنتي تغوص" ، كما تقول. "كنت أشعر بالبرد طوال الوقت وكان شعري يتساقط عندما مشطته." كما توقفت عن الدورة الشهرية. تجاهل قائمة العواقب المتزايدة ، ستيفاني سيلمتابعة الحسابات "الملهمة" التي عثرت عليها عبر الإنترنت. تقول: "لقد أصبح الأمر مستهلكًا للغاية".

استحوذت Fitspo على حياتها.

اختصار لـ "fitspiration" ، "fitspo" هي علامة تصنيف شائعة الاستخدام على شبكات مثل Tumblr و انستغرام. إنه "محتوى على الإنترنت يهدف إلى إلهام الناس لاتخاذ خيارات صحية من خلال عرض صور لنصائح للتمارين الرياضية أو صور صحية الأطعمة "، تشرح ليا بوبل ، طالبة الدراسات العليا في علم النفس الإكلينيكي بجامعة جنوب فلوريدا والمتخصصة في fitspo.

القصد من ذلك هو التحفيز ، ولكن بعض حسابات fitspo تروج لأسلوب حياة "صحي" بطرق إشكالية: باستخدام صور Photoshopped التي تمثل مُثلًا غير واقعية ، الاعتماد على الرسائل التي تخجل المشاهد - "القوي هو النحيل الجديد" أو "العرق هو البكاء السمين" - وتأييد أحيانًا المنتجات التي قد لا تكون آمنة أو فعال. في مثل هذه الحالات ، يمكن أن يكون fitspo غير ملهم. تقول Lindsay Kite ، Ph.D ، المديرة المشاركة لـ إعادة تعريف الجمال، وهي مؤسسة غير ربحية تعزز صورة الجسم الإيجابية من خلال التعليم. "إنه غرور محجب وتجسيد: الآن يجب أن تكون الفتاة عضلية وخالية من الشعر ولديها مؤخرة مستديرة تمامًا."

وفقًا لـ Google Trends ، الأداة التي تقيس شعبية مصطلحات البحث بمرور الوقت ، كانت "fitspo" لم تكن موجودة في يناير 2011 ، ثم أصبحت كلمة طنانة في عام 2012 ، بعد فترة وجيزة من Instagram و Pinterest أطلقت.

في الآونة الأخيرة ، تم إصدار الدراسات الأكاديمية القليلة الأولى حول fitspo - وكانت الأفكار مثيرة للقلق: واحد دراسة 2015 طلبت من جامعة فليندرز بجنوب أستراليا من 130 طالبة جامعية النظر إلى صور fitspo أو السفر وتقييم مشاعرهن قبل وبعد. تقول المؤلفة الرئيسية للدراسة ، ماريكا تيجمان ، دكتوراه: "إن مشاهدة النوبات تنتج مزاجًا أسوأ ورضاءً بالجسم". "الصور كلها لنساء نحيفات ومنغمات ؛ عادة لا تستطيع النساء العاديات الوصول إلى هناك ، وهذا قد يجعلهن يشعرن بالسوء حيال أجسادهن ". سامانثا ديكارو ، مساعدة المدير الإكلينيكي في مركز رينفرو في فيلادلفياتقول إحدى أفضل العيادات في مجال اضطرابات الأكل ، إنها ترى العديد من المرضى الذين يسعون للحصول على fitspo: "النية الأصلية قد تكون كذلك التأكيد على أن تكون صحيًا وقويًا ، لكن تعريفات "صحية" و "قوية" كذلك متنوع."

إذا كان هذا يبدو مألوفًا ، فذلك لأن fitspo هو ابن عم ليس بعيدًا جدًا لاتجاه إنترنت آخر: ثينسبو، التي اكتسبت سمعة سيئة منذ عقد من الزمان لتمجيد النحافة الشديدة - حتى الهيكل العظمي. Thinspo هو جزء من حركة "pro-anorexia" أو "pro-ana" ، التي تقدم إرشادات للحفاظ على اضطرابات الأكل. لقد خرج جنون thinspo عن السيطرة لدرجة أن Pinterest و Tumblr و Instagram كلها المحتوى المحظور التي تناسب هذه الفئة في عام 2012.

بعد عام ، رفع Instagram الحظر ، قائلا أن القرار اتخذ في محاولة لتحقيق التوازن بين حماية مستخدميها وحرية التعبير. تقول الشركة الآن أنه بدلاً من جعل علامات التصنيف غير قابلة للبحث ، فإنها توفر رسائل تحذير على محتوى thinspo جنبًا إلى جنب مع الروابط والموارد التعليمية.

البحث عن "thinspo" على Tumblr يجلب المستخدمين إلى الصفحة يسأل "كل شيء على ما يرام؟" وتسرد معلومات الاتصال الخاصة بالجمعية الوطنية لاضطرابات الأكل (NEDA). (بالطبع ، وجد المستخدمون المخادعون طرقًا للتغلب على هذا الأمر لم تمنعه ​​الشركات بعد). ولكن لا توجد مثل هذه الإجراءات المعمول بها لـ fitspo - على الأقل ليس رسميًا. (يقول الممثلون في جميع مواقع التواصل الاجتماعي الثلاثة إنهم في حين أنهم لا يفرضون قواعد صارمة حول fitspo ، فإنهم يفعلون ذلك قم بمراجعة وتحليل اتجاهات الهاشتاج بانتظام وقم إما بالإبلاغ عن المحتوى المزعج لإزالته أو تنفيذه غير قابل للبحث.)

كانت مشاكل "thinspo" واضحة. بينما يصعب تحديد الجيل التالي من المحتوى "التحفيزي" ، فقد تكون العواقب مماثلة. في بحثها الذي نُشر مؤخرًا في جريدة المجلة الدولية لاضطرابات الأكل، وجدت Boepple أن العديد من مواقع fitspo تحتوي على نفس الرسائل المخزية التي تقوم بها مواقع الويب. يقول بوبل إن النتائج كانت "مقلقة للعديد من الأسباب". "نحن نعلم أن thinspo يروج لرسائل خطيرة ومضطربة ، لكننا وجدنا أنها متشابهة حقًا. لا يروج Fitspo للنحافة المثالية بنفس القدر ، لكنه لا يزال يعزز اللياقة البدنية ، وتحديداً الجسم الرياضي. "

ما الخطأ في الترويج للألعاب الرياضية؟ ممارسة الرياضة أمر مهم ، ولكن الإفراط في ممارسة الرياضة أمر خطير ، خاصة بالنسبة للمراهقين ، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب ، وزيادة هرمونات التوتر ، وأكثر من ذلك. تقول جينيفر وارنشويس ، ب.ت. يعد الاشتراك في نظام غذائي صارم أيضًا أمرًا محفوفًا بالمخاطر. يقول Warnshuis: "إن قطع السعرات الحرارية يجعل من الصعب الحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها لبناء عظام قوية وتكون بصحة جيدة جسديًا وعقليًا".

لكن كيف ترسم الخط الفاصل بين ما هو ملهم وما هو خطير؟ إحدى العلامات الحمراء هي عندما يكون المحتوى مرتبطًا حصريًا بالمظهر وليس بالرفاهية العامة. تعتمد بعض الحسابات فقط على صور النماذج البخاخة لتمثيل شكل "الصحة". لكن في الواقع ، يأتي الأشخاص "الأصحاء" الكل أشكال و أحجام. هذا يعني أن البعض قد يكون لديه لفائف المعدة ، والسيلوليت ، والاهتزاز الإضافي - من غير المرجح أن تظهر الأشياء في لقطات ساحرة مضاءة ومرشحة بشدة. يمكن أن يعبث هذا النموذج الخاطئ مع المشاهدين ، مما يجعلهم يشعرون أنهم لا يرقون.

تقول Bridget Whitlow ، أخصائية العلاج النفسي في سان فرانسيسكو والمتخصصة في اضطرابات الأكل: "يحافظ الإلهام على التركيز على الخارج وعلى المُثُل الجمالية غير المعقولة". "إنها تتمحور حول المظهر الذي يتطلب الكثير من الاستثمار ، من حيث الوقت والمال والاهتمام ، والتي يمكن توفير موارد لها في مجالات أخرى من حياة المرء."

ليا شهبازيان البالغة من العمر ستة عشر عامًا ، من مدينة غليندال ، كاليفورنيا وجدت أنها مناسبة قبل بضع سنوات أثناء تصفح ميزة "الاستكشاف" في Insta. تقول: "لقد ألهمتني أن أفقد الوزن وأن أصبح لائقًا مثل الأشخاص الموجودين في الصور". "ولكن بعد شهر أو شهرين ، أدركت أن الأمر لم يكن يفعل الكثير ، لكنني أشعر بالخزي لأنني لست لائقًا مثلهم. لقد أعطتني فكرة غير واقعية أن جسدي يجب أن يبدو تمامًا مثل عارضات فيكتوريا سيكريت. "

يقول بعض مستخدمي علامة #fitspo إن نيتهم ​​ليست التحريض على كراهية الذات. جيسيكا لوبيز ، لاعبة كمال أجسام وممرضة مسجلة من فريسنو ، كاليفورنيا تشارك بانتظام صور الصالة الرياضية ولقطات التقدم معها انستغرام متابعون. تقوم أحيانًا بتضمين اقتباسات fitspo ("هل سيكون سهلا؟ لا. هل تستحق هذه"؟ إطلاقا. ") ، ولكن لديها سياسة صارمة لعدم استخدام Photoshop.

ياسمين ألتينوك ، مدربة شخصية طموحة تبلغ من العمر 19 عامًا من فيينا ، النمسا ، تبحث في الويب بحثًا عن صور نماذج وتستخدم تطبيقات مثل Wordswag لتراكب اقتباسات Tumblr الخاصة بها RebellFitness. إنها لا تعتقد أن أي شخص يجب أن يأخذ هذه الصور حرفيًا. "أنا لا أنشر أي شيء يقول أشياء ،" يمكن أن يكون لك الجسد ، "لأن ذلك سيكون كذبة" ، كما تقول. "كل شخص فريد من نوعه." وبينما تعتقد ياسمين أن بعض الصور تم تعديلها ، فإنها لا تعتقد أن هذا مهم. تقول: "أنا متأكدة تمامًا من أنهم مصورون ، يتم تحرير كل شيء في وسائطنا ، لكن ذلك لا يغير رسالتي. مهمتي هي المساعدة في بناء جيل قوي وواثق من النساء ".

معيار آخر مناسب يثير الشكوك: وضع المنتج. تتضمن خلاصة Jessica موافقات لمكملات مثل Amino Action من Reaction Nutrition ، والتي تدعي الشركة أنها "تساعد في بناء العضلات والتعافي". تقول الشركات تروج لا تقدم لها تعويضًا ماليًا ، لكنهم يرسلون لها منتجات لتجربتها ، وتقوم فقط بتوصيل المنتجات التي تساعد جسدها على تحمل المنافسة المسبقة الصارمة التدريبات.

ولكن مع سنوات من الخبرة ودرجة تمريض تحت حزامها ، تفهم جيسيكا المكملات بطريقة تخشى أن لا يفعلها المراقبون العاديون. تقول: "لن آخذ شيئًا ما رأيته على Instagram وأضعه في جسدي دون معرفة أي شيء عنه". "يجب على الناس إجراء أبحاثهم الخاصة أو أخذ المنتجات مباشرة إلى اختصاصي تغذية أو مدرب."

على الرغم من أوجه التشابه الموثقة بين fitspo و thinspo ، إلا أن ياسمين تعتبرها متميزة. "من المفترض أن يكون Fitspo طريقة حياة صحية ، بينما thinspo مكرس للنحافة بغض النظر عن السبب" ، كما تقول. "لن أنشر صورة لشخص من الواضح أنه يعيش أسلوب حياة غير صحي أو ربما يعاني من اضطراب الأكل ". المشكلة هي أنه يكاد يكون من المستحيل إخبار شخص ما بأنه يعاني من اضطراب في الأكل فقط بواسطة يبحث عليهم ، خاصة وأن معظم الناس لا يناسبون الصورة النمطية "النحيفة المخيفة". تقول ياسمين إنه على الرغم من أنها لا تضمن أن الأشخاص الموجودين في الصور يتمتعون بصحة جيدة ، إلا أنها تبذل العناية الواجبة: "أحاول دائمًا العثور على مصدر صورة وإذا رأيت أنها تشجع الآخرين على تناول كميات أقل من الطعام وتناول "حبوب سحرية" لإنقاص الوزن ، أفترض أنها لا تهتم بصحتها " يقول.

تمكنت ليا وستيفاني في النهاية من الإقلاع عن عاداتهما الملائمة. تلاشى سحر ليا قبل أن يتطور إلى إدمان كامل ، لكن ستيفاني تصاعدت لمدة عامين قبل أن تصل إلى الحضيض. على الرغم من أنها لم تبحث عن علاج لهوسها ، إلا أنها تخلصت من ذلك من خلال العثور على حسابات جعلتها تشعر بالرضا عن جسدها وحياتها. تقول: "لقد سئمت من أن أكون بائسة ، ومنهكة ، ومنهكة". "لقد أنشأت مجتمعي الخاص في انستغرام ووجدت أشخاصًا عاشوا أنماط حياة صحية وسعيدة مع وجود علاقات جيدة مع الطعام وممارسة الرياضة. لقد تعلمت عن التوازن ".

تقول كلير ميسكو ، الرئيس التنفيذي لـ NEDA ، إن إحدى أفضل الطرق لكسر دورة fitspo هي توسيع فكرتك عن الجمال. تقترح المتابعة Proud2BMe، مجتمع داعم عبر الإنترنت. وتقول: "من المهم تضمين تنوع الجسد ورسائل إيجابية عن الجسد في خلاصتك على وسائل التواصل الاجتماعي". "إذا كنت تبحث حقًا عن صور صحية ، فأنت بحاجة إلى رؤية نطاق متنوع من حيث الحجم - النطاق الكامل لما هو صحي بالفعل."

متابعة الحسابات الإيجابية و التدوين عن كفاحهاساعد ستيفاني على التعافي. تقول: "كانت مثل دائرة واحدة كبيرة بها وسائل التواصل الاجتماعي". "أولاً كان تعليميًا ، ثم كان خطيرًا وموسوسًا ، واليوم كان له تأثير إيجابي في حياتي. أعرف مقدار الرسائل السخيفة الموجودة على الإنترنت ، لذلك آمل أن تصل أي إيجابية يمكنني إرسالها إلى شخص محتاج. لا توجد طريقة خاطئة للحصول على جسد ".