2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
ألدو موريللو / إستوك
لقد كنت أتعامل مع اضطراب الأكل خلال السنوات الثلاث الماضية. لقد اتخذت قرارًا أخيرًا ببدء شفائي هذا العام ،
لكنني مرعوب للغاية ، لا أعرف ماذا أفعل. المشكلة بعد
تجويع نفسي لمدة عام ونصف ، أكلت وأكلت وأكلت. الآن أنا طبيا
زيادة الوزن ، وما زلت أتناول الطعام باستمرار لأجعل نفسي أشعر بتحسن
مؤقتا. أريد العودة إلى نطاق الوزن الطبيعي ، لكنني لا أعرف
كيف تأكل فقط وتمارس الرياضة بشكل طبيعي ولا تفرط في تناول الطعام. ماذا يجب أن أفعل؟
أنا ضائعة جدًا وخائفة ومربكة.
- كيت
عزيزتي كايت،
تهانينا
عند بدء عملية الشفاء! هذه خطوة أولى ضخمة!
من المفهوم أن تشعر بالضياع والارتباك ، ولكنك تعلم وتؤسس
أهدافك هي علامة على اليقين والشجاعة. استمر في التعامل مع المحترفين
لمساعدتك في بناء تعريف جديد لماهية نمط الحياة الصحي والمتوازن
سيبدو لك. سيكون عليك إيجاد طريقة للعمل مع التمرين و
التغذية بطريقة تتعلق بتزويدك بالطاقة وليس بأي شيء متطرف.
لكنك ستصل هناك. هذا ما يبدو عليه التعافي: خطوات بطيئة وثابتة
التي تؤدي إلى تغيير كبير.
بركاته ،
جيس
