2Sep

4 أفكار لذيذة وسهلة لنخب AF ستغير وجبة الإفطار إلى الأبد

instagram viewer

سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.

الصباح هو وقت ثمين من اليوم: يمكنك التحقق من Instagram دون أن يخبرك المعلم بوضعك على الهاتف بعيدًا ، يمكنك الاستمتاع باللحظات القليلة المتبقية التي ستكون فيها في PJs ، وستأكل وجبة افطار. ولكن هل شعرت أن لعبة الإفطار أقل من كونها مثيرة في الآونة الأخيرة؟ حسنًا ، استعد لترقية لعبة طعام AM الخاصة بك بجدية مع وصفات الخبز المحمص اللذيذة والسهلة هذه من Lindsay Maitland Hunt صحي (أبرامز ، 2018)، كتاب طبخ لذيذ وبسيط سيساعدك على التزود بالطاقة طوال اليوم.

فيما يلي بعض الوصفات البسيطة للغاية التي ستموت لتجربتها في أسرع وقت ممكن ...

1. الخبز المحمص PB-Deluxe بجوز الهند والقرفة

طبق ، طعام ، مطبخ ، مكون ، منتج ، إفطار ، حلوى ، مخبوزات ، طعام غير هام ، غداء مبكر ،

ليندا بوليسي

مكونات

1 شريحة كبيرة من الخبز المحمص بالفواكه والجوز

1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني

1⁄2 موزة صغيرة ، مقطعة إلى نصفين بالطول

2 ملاعق صغيرة محلاة مبروشة
جوزة الهند

رشة قرفة مطحونة

كيف اعملها كيف اصنعها

وزعي التوست بزبدة الفول السوداني. ضعي الموز في زبدة الفول السوداني ورشي عليه جوز الهند وقليل من القرفة.

2. توست زبدة اللوز مع كمثرى مابل

طعام ، طبق ، مطبخ ، مكون ، منتج ، منتجات مخبوزة ، توست ، طعام أصابع ، كمثرى ، بومبرنيكل ،

ليندا بوليسي

مكونات

1 شريحة كبيرة من الخبز المخمر الريفي ،
محمص

2 ملاعق كبيرة زبدة لوز

1 ملعقة طعام من بذور الشيا ، بالإضافة إلى المزيد للرش

1⁄2 كمثرى ناضجة مقطعة إلى شرائح رفيعة

1 ملعقة صغيرة من شراب القيقب النقي

كيف اعملها كيف اصنعها

وزعي التوست بزبدة اللوز ورشي ملعقة كبيرة من بذور الشيا. نستله الكمثرى في زبدة اللوز. رشي عليها شراب القيقب ورشي المزيد من بذور الشيا.

3. توست السمسم والمربى مع التوت الطازج

طبق ، طعام ، مطبخ ، توت ، حلوى ، مكون ، سلع مخبوزة ، فروتي دي بوسكو ، إنتاج ، غذاء أساسي ،

ليندا بوليسي

مكونات

شريحة كبيرة من خبز القمح الكامل ، محمص

2 ملاعق كبيرة من مربى البرتقال ، ويفضل أن تكون الفاكهة 100٪

2 ملاعق كبيرة طحينة

1⁄2 كوب من توت العليق والعنب البري

1 ملعقة صغيرة بذور سمسم

كيف اعملها كيف اصنعها

وزعي التوست مع مربى البرتقال ورشي ملعقة كبيرة من الطحينة. قمة مع التوت ، واضغط لأسفل لتأمينها. نسكب مقدار ملعقة الطحينة المتبقية ونرشها ببذور السمسم.

4. دبل تفاح ، نعناع ، وريكوتا توست

طبق ، طعام ، مطبخ ، مكون ، منتج ، طعام أساسي ، مقبلات ، حلوى ، مخبوزات ، منتجات ألبان ،

ليندا بوليسي

مكونات

1 شريحة كبيرة من الخبز المحمص

3 ملاعق كبيرة جبن ريكوتا

1 ملعقة كبيرة زبدة تفاح

1⁄2 تفاحة حلوة ، مثل فوجي أو بينك ليدي ، مقطعة إلى شرائح رفيعة

1 ملعقة صغيرة من رحيق الصبار أو شراب القيقب النقي

1 ملعقة كبيرة أوراق نعناع صغيرة طازجة

كيف اعملها كيف اصنعها

وزعي التوست بجبنة الريكوتا ثم دهنها بزبدة التفاح برفق. نستلقي التفاح في زبدة التفاح. رشي الصبار فوقها بأوراق النعناع.

ولمزيد من الوصفات الرائعة والسهلة ، اشترِ نسخة من صحيهنا!