لا يمكنني التحكم في تناول الطعام

أريد أن أفقد الوزن ، لكن لا يمكنني التحكم في تناول الطعام! مثل ، سأعود إلى المنزل من المدرسة وأخرج تمامًا ، حتى لو لم أكن جائعًا! يبدو الطعام جيدًا جدًا ، لذلك أوقعه. هل تعمل حبوب الحمية وهل هي آمنة؟ ماذا عن المسهلات؟

لا ، حبوب التخسيس والملينات ليست آمنة. تبدو إجابات سهلة ولكنها يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. قد تساعد حبوب التخسيس والملينات بعض الناس على إنقاص الوزن بسرعة ، لكنها لا تساعد الناس في الحفاظ على الوزن ، وهذا هو أهم شيء!

أنت تعرف سبب زيادة الوزن. الحيلة هي تغيير سلوكك. اجعل من يقوم بالتسوق في منزلك يلتزم بالأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. وحاول أن تفقد عادة اكتظاظ ما بعد المدرسة عن طريق تغيير روتين ما بعد المدرسة. اذهب في نزهة طويلة لحرق بعض السعرات الحرارية. اضغط على كتبك حتى وقت العشاء. انخرط في رياضة. افعل أي شيء لإبعادك عن المطبخ.

نود جميعًا أن نعتقد أن هناك حبة سحرية تسمح لنا بالنحافة دون إجبارنا على تغيير عاداتنا في تناول الطعام أو ممارسة الرياضة. نريد أن يكون فقدان الوزن سريعًا وغير مؤلم. لكن ما مدى واقعية ذلك؟ نعلم جميعًا الحقائق ، وللأسف ، تتطلب الأجسام الصحية أطعمة صحية وممارسة الرياضة. هذا كل ما في الامر!