2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
يمكن أن تخبرك تطبيقات تتبع الدورة الشهرية كثيرًا - مثل ما إذا كان من الآمن ارتداء الجينز الأبيض اليوم ، أو سبب إصابتك بالصداع لمدة ثلاثة أيام متتالية ، سواء كنت بحاجة إلى حزم سدادات قطنية لقضاء إجازتك الشتوية ، أو لماذا تكرهين هذا الجميع أسبوع.
تقول شيري روس ، طبيبة أمراض النساء والتوليد في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا بولاية كاليفورنيا: "يمكن أن تؤدي دورتك الشهرية إلى إحداث فوضى في روتينك اليومي". هي ology. "إن معرفة موعد دورتك الشهرية في الطريق - وأن تكون استباقيًا - يمكن أن يساعدك في مواجهة هذه التغييرات المزعجة."
بالإضافة إلى ذلك ، فأنت تعرف متى يسألك gyno عن تاريخ آخر فترة لك وأنت مثل...
... نعم ، نفس الشيء. ولكن مع تطبيق تعقب الفترة ، يمكنك الوصول بسهولة إلى هذه المعلومات ويمكنك متابعة أي أعراض أو أنماط غريبة. فيما يلي بعض من أفضل أدوات تعقب الفترة المتاحة.
فكرة
يصبح Clue محددًا للغاية بشأن دورتك الشهرية ، وصولاً إلى مدى ثقل تدفق الدم وعدد السدادات القطنية التي استخدمتها. كما أنه يتيح لك تتبع التشنجات وتقلبات المزاج والانهيار وحتى أيام الشعر السيئة - وكل ذلك يمكن أن يحدث تتأثر بالهرمونات طوال دورتك - ويعطيك إخطارات مفيدة مثل ، "الدورة الشهرية هي آت!"
ما نحبه: يجعل التصميم المحايد للجنسين (بدون فراشات وردية!) شعورًا شاملاً لأي شخص لديه فترة.
الوسادة الوردية
مع الألوان الزاهية وموضوع الطباعة الحيوانية الاختياري ، هذا ليس تصميم التطبيق الأكثر سرية. لكنها تعوض عن ذلك في الوظائف - يمكنك اختيار الرموز التعبيرية لوصف حالتك المزاجية اليومية ، وتحديد أي اكتشاف في منتصف الشهر في التقويم ، ومعرفة كيف يتقلب وزنك طوال دورتك.
ما نحبه: يوصلك التطبيق بمجتمع مستخدم مضمن حيث يمكنك طرح جميع أسئلة فترة TMI الخاصة بك.
على الفور
لا يوجد شيء معقد أو لطيف هنا - هذا التطبيق المدعوم من تنظيم الأبوة سهل الاستخدام وغني بالمعلومات ويساعد على التخلص من التخمين من دورتك. لا يتنبأ SpotOn فقط بالوقت الذي ستبدأ فيه الفترة التالية على الأرجح ، ولكنه يتيح لك أيضًا تتبع التشنجات ، والبقع ، والنوم ، وأي طرق لتحديد النسل قد تستخدمها.
ما نحبه: إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى خبير ، فسيساعدك التطبيق في العثور على أقرب موقع لتنظيم الأسرة وتصدير جميع بياناتك لإحضارها معك.
فلو
بالإضافة إلى تسجيل وقت بدء الدورة الشهرية وانتهائها ، يمكنك أيضًا متابعة العادات الصحية - مثل ما تأكله وعدد الخطوات التي تخطوها وما إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء. إنه أشبه بمتعقب مدى الحياة ، tbh - لذلك إذا كنت تتطلع حقًا إلى السيطرة على دورتك الشهرية ، فقد يبدو الأمر وكأنه مبالغة.
ما نحبه: يمكنك استخدام بياناتك المسجلة لمعرفة مدى تأثير دورتك الشهرية على صحتك - على سبيل المثال ، إذا كنت تنامين أقل أو تأكل المزيد من الوجبات السريعة عندما تبدأ الدورة الشهرية.
فترة تعقب
إذا لم تتمكن من معرفة الاسم ، فهذا تطبيق بسيط جدًا. يستخدم البيانات من دوراتك الثلاث الأخيرة للتنبؤ بالدورة التالية ، ويمكنك أيضًا تتبع حالتك المزاجية والأعراض على مدار الشهر عن طريق إضافة رموز itty-bitty - مثل زجاجة مسدودة من أجل "الإمساك" - إلى تقويم التطبيق لتتبع أعراض.
ما نحبه: يعد تتبع الأعراض ميزة شائعة جدًا ، ولكن هذا التطبيق يتيح لك أيضًا قياس شدة كل منها من الأعراض - لأن هناك فرقًا كبيرًا بين الانتفاخ الخفيف والشعور بالانتفاخ تمامًا بالون ماء.
شيء أخير: نظرًا لأن تتبع دورتك يمكن أن يرشدك إلى موعد الإباضة ، فإن العديد من متتبعات الدورة الشهرية تتنبأ أيضًا بالخصوبة - لكن ضع في اعتبارك أن هذا هو ليست طريقة فعالة للغاية لتحديد النسل، لذلك لا تحاول pleeeeaaase استخدام هذه التطبيقات لذلك الغرض. ولكن إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن دورتك الشهرية - وتجنب أي مفاجآت مهمة - يمكن أن يكون تطبيق تتبع الدورة الشهرية أداة مفيدة.
