لماذا تجعلك الانفصال تندلع وماذا تفعل بالضبط حيال ذلك

عندما تمر بمرحلة انفصال ، فإن آخر شيء تريده هو أن تخاف بشرتك بقدر ما قد تكون. حب الشباب فقط لا يساعد الأمور! لكن يمكنك محاولة تجنبه من خلال الانتباه إلى هذه المحفزات الرئيسية.

أنت مرهق للغاية. بغض النظر عن مدى اعتقادك أنك تتعامل مع الانفصال ، فقد يظل جسمك يستجيب للتوتر ، خاصة إذا كنت تتجادل مع حبيبك السابق ، أو تبكي على الخسارة ، أو تشعر بالقلق حيال التغيير ، بغض النظر عن الطريقة صغير. وهذا التوتر يمكن أن يعيث فسادا على بشرتك. طبيب أمراض جلدية / طبيب نفساني في مدينة نيويورك الدكتورة ايمي وشسلر يقول هذا أمر شائع جدا. تقول: "كثيراً ما أرى مرضى ينفصلون عن الانفصال". هذا لأنه ثبت أن الإجهاد يجعل حب الشباب أسوأ ، لذلك يعالج الدكتور ويسشلر حب الشباب بالإضافة إلى الإجهاد ، في هذه الحالة ، الانفصال. "ارتفاع مستويات الكورتيزول من الإجهاد يسبب التهاب في الجلد ، وهذا يسبب اندلاع". إنها تعالج حب الشباب بوصفة علاج موضعي على وجه المريض وغسل بنزويل بيروكسايد لأي جسم الاختراق. أما بالنسبة للجزء العاطفي من المعادلة ، فهي تقترح إيجاد وقت للاسترخاء والقيام بشيء ما لنفسك ، مثل قراءة رواية YA جديدة ، أو الذهاب للركض ، أو الاستحمام. ولا تنسى قضاء بعض الوقت مع صديقك المفضل! ويضيف الدكتور ويشسلر: "إن التسكع مع الأصدقاء يقلل من هرمونات التوتر".

أنت لا تنام جيدًا. من أفضل الأشياء التي يمكنك فعلها لنفسك عندما تمر بمرحلة انفصال هو الحرص على الحصول على 7-8 ساعات من النوم المريح كل ليلة. ليس الأمر سهلاً عندما تشعر بالضيق والتوتر ، لكن ثق: بشرتك ستشكرك. يوضح الدكتور Wechsler أن "الكورتيزول يكون في أدنى مستوياته عندما نكون نائمين ، وتكون جزيئات الشفاء مثل هرمون النمو (GH) وبيتا إندورفين في أعلى مستوياتها". قد يؤدي الاستيقاظ لساعات طويلة إلى منع بشرتك من التئام نفسها ، مما يتسبب في ظهور حب الشباب. "كونك مستيقظًا لفترة طويلة جدًا سوف يستحم بشرتك باستمرار بالكثير من الكورتيزول وقليل جدًا من هرمون النمو وإندورفين بيتا." حاول أن تجعل هاتفك صامتًا - على الأقل لمدة ليلة أو ليلتين حتى تتمكن من النوم.

أنت لا تواكب روتين العناية بالبشرة الخاص بك. خلال فترات التوتر الشديد ، قد لا ترغب في قضاء بعض الوقت للاعتناء بنفسك ، ولكن هذا هو الوقت الذي تحتاج فيه إلى أقصى حد! لا يستغرق الأمر سوى بضع دقائق يوميًا للالتزام بروتينك المعتاد للعناية بالبشرة ، والذي يجب أن يشمل غسل وجهك و إزالة مكياجك. يقول الدكتور ويشسلر: "إذا كنت تنامين على مكياجك ، فسوف تنسد مسامك ، مما قد يسبب ظهور حب الشباب". الشيء نفسه ينطبق على الماسكارا على وجهك عندما تبكين. خذ الوقت الكافي للعناية ببشرتك ، بغض النظر عن مدى شعورك بالجنون. عندما تنتهي من ذلك أخيرًا (سيحدث ذلك!) ، ستكون أنت وجلدك سعداء بذلك.

يتبع @سبعة عشر على Instagram لجميع احتياجاتك من الجرام.