15 من المشاهير ينفتحون على تجربتهم مع القلق

عندما تكون مريضًا جسديًا ، فمن السهل أن تعرف أن هناك شيئًا ما خطأ. في كثير من الأحيان تظهر الأعراض نفسها بشكل واضح. إذا كنت تشعر بالألم في مكان ما أو تشعر بالغثيان والتقيؤ ، فأنت تعلم أن الوقت قد حان لطلب المساعدة والذهاب إلى الطبيب. لكن صحتنا الجسدية ليست الشيء الوحيد الذي يجب أن نكون على دراية به. الصحة العقلية لا تقل أهمية. تؤثر الصحة العقلية على كل شيء في حياتك من الطريقة التي تدير بها علاقاتك مع الآخرين ومع نفسك إلى مدى فعاليتك في إكمال المهام اليومية. في حين أنه ربما كان من المحرمات مناقشة الصحة العقلية من قبل ، فإن المحادثة أخيرًا مناسبة هنا. في الواقع ، أ مسح من قبل مركز بيو للأبحاث وجدت أن سبعة من كل عشرة مراهقين يرون أن القلق والاكتئاب مشاكل رئيسية بين أقرانهم. إذا شعرت أن هناك شيئًا ما معطلًا لصحتك العاطفية ، فهذا يساعد فقط في طلب المشورة من متخصص. الصحة العقلية شيء يمكن لأي شخص أن يعاني منه. حتى في المشاهير ينضمون إلى المحادثة. إليك كيفية تعامل بعض المشاهير مع معاركهم بقلق.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه بحاجة إلى المساعدة ، فيرجى إخبار أحد الوالدين أو المعلم أو الطبيب أو أي شخص بالغ موثوق به ، والعثور على المزيد من الموارد المفيدة هنا.

1. "سيسألني الناس ،" كيف حالك؟ "وسأقول ،" أنا بخير ؛ أنا بخير. لكنني سأبكي حقًا في غرفتي بالفندق طوال الليل. عليك فقط أن تكون صادقًا في أن الحياة سيئة في بعض الأحيان. من الصعب. الامور صعبة. أعتقد أنه كلما زاد انفتاحنا حيال ذلك ، زادت قدرتنا على مساعدة الأشخاص في إيجاد الحلول ". - هيلي بالدوين في مقابلة مع البهجة

2. "أود أن أتحدث عن شيء ما. التنفيس عن مشاعرك أمر صحي وأريد أن أكون صادقًا معكم جميعًا. على مدى السنوات القليلة الماضية ، عانيت بشدة من نوبات القلق والذعر. عندما بدأت أشعر بآثار القلق لأول مرة ، اعتقدت أنني أفقد عقلي وقد أرعبني ذلك. شعرت بالوحدة الشديدة وكأني كنت أول شخص في العالم يختبر ذلك على الإطلاق. كانت نوبة الهلع الأولى شديدة للغاية وشعرت وكأنني أتعرض لنوبة قلبية ، كنت خائفة ومرتبكة للغاية ولم يكن لدي أي فكرة عما كان يحدث لي. لست متأكدًا مما تسبب في ذلك الأول ولكن سرعان ما تصاعد ووجدت نفسي في مكان مظلم حقًا ، أشعر بالوحدة والخوف. كان حولي أشخاص لكنني لم أستطع أن أشرح لهم ما كان يحدث لي أو لماذا. لقد أثرت علي بشدة لدرجة أنني لم أرغب حتى في مغادرة المنزل. كنت أخرج من الباب وأشعر بالحاجة الماسة للعودة مباشرة إلى الداخل. لقد استحوذت على حياتي بالكامل. يسعدني أن أقول إن الاعتداءات الجسدية قد توقفت ولكن للأسف لا يزال القلق قائمًا. الحقيقة هي أنه من المحتمل أن يكون كذلك دائمًا. لدي علاقة مع عقلي لمدة 25 عامًا حتى الآن ، لذا فإن الشعور بأنها تعمل ضدي يجعلني أحيانًا أشعر وكأنني سجين في رأسي. يبدو الأمر وكأنه أكثر شيء غير طبيعي في العالم ولكن الشيء الذي ساعدني أكثر هو اكتشاف أنني لست وحدي. أنا لست الشخص الوحيد الذي يمر بهذا. هناك أناس في جميع أنحاء العالم يشعرون بنفس الطريقة التي أشعر بها! بمجرد أن أدركت أنني لن أصاب بالجنون ، شعرت بحماس أكبر للتغلب عليه. تلقيت العلاج وأحيط نفسي بأحبائي. التحدث إلى شخص ما يريحك من الضغط الشديد. لقد عملت على وضع آلية للتكيف وتعلمت ما هي المشغلات حتى أتمكن من محاربة الهجمات قبل أن تترسخ. لقد قمت بتقييد وقتي على وسائل التواصل الاجتماعي مما جعلني أشعر في كثير من الأحيان بالحصار والخوف من الأماكن المغلقة. لقد سيطرت على حياتي وقبلت ما لا أستطيع السيطرة عليه. لا أريد إخفاء ذلك بعد الآن. أعاني من القلق وأريدكم جميعًا أن تعرفوا إذا كنتم تعانون من القلق فلست وحدكم ♥ ️ "- perrie إدواردز تشغيل انستغرام

3. "الشيء المهم بالنسبة لي [كان] في كل مرة شعرت فيها بالإرهاق ولم أخبر أندرو ، تعمقت أكثر في هذه الحفرة. لذلك ، الآن في كل مرة لدي قدر ضئيل من هذا الشعور الساحق ، أخبره على الفور. لأنه إذا لم تكن تحل المشكلة بمجرد أن تبدأ ، فإنك ستنشئ هذا الشيء الهائل والهائل. وجدت أنه كلما قل ما أعطي وأشرح كيف كنت أشعر ، فجأة سيطلب أندرو مني التوقيع على 10 ملصقات وسأؤكد على ذلك. [عندما] بدأت في شرح شعوري والتعامل مع كل هذه الأشياء ، كان بإمكاني التوقيع على 10 ملصقات والقيام بـ 10 عروض ولن يكون هناك أي مشكلة." —شون مينديز في ال لوحة قمة الموسيقى الحية

4. "كل شخص يتعامل مع الأوقات الصعبة في حياته بشكل مختلف. أنا لست شخصًا متوترًا بشكل عام ولكني أشعر بالقلق. أنا أيضا أشعر بالغثيان. أشعر أنني لا أستطيع تناول الطعام عندما يكون الأمر سيئًا حقًا ، لكنني أجبر نفسي على ذلك ابقى بصحة جيدة. ومع ذلك ، عندما يكون قلقي شديدًا ، أشعر أن جسدي يحرق السعرات الحرارية باستمرار طوال اليوم. في هذه الأيام ، أحاول تجنب الكافيين والكحول والكثير من السكر - أي شيء يمكن أن يجعل الأمر أسوأ. شيء واحد وجدته مفيدًا حقًا هو العمل بها. بالطبع ، عندما أواجه يومًا قلقًا ، يكون التمرين أصعب بكثير. ولكن هذا عندما تشعر بالرضا عن السلطة من خلالها! "- كورتني كارداشيان تشغيل مدونتها مع خالص التقدير كورت

5. "أنا خائف من الجماهير. أشعر بالخوف الشديد. في أحد العروض في أمستردام ، كنت متوترة للغاية لدرجة أنني هربت من مخرج الحريق. لقد تقيأت عدة مرات. بمجرد وصولي إلى بروكسل ، تقيأت على شخص ما. أنا فقط يجب أن أتحمله. لكني لا أحب التجول. لدي الكثير من نوبات القلق ". - أديل في صخره متدحرجه

6. "أعاني من القلق. ومشاهدة مقطع الفيديو هذا [لنفسي أتخلص من المكياج في لوس أنجلوس] استطعت أن أرى مدى قلقي لكني أتعاطف مع نفسي. كنت أرغب في حمايتها وإخبارها أنه لا بأس من القلق ، فلا يوجد شيء مختلف أو غريب في القلق وسأنتصر. انا احب مشاهدة هذا الفيديو هذا يجعلني أشعر بعدم الارتياح ولكن هناك حرية أشعر بها ربما حتى القبول. هذا أنا. بورو جينا "- جينا رودريغيز تشغيل انستغرام

7. "هناك الملايين من الأشخاص الذين يعانون من القلق الشديد ، سواء كان ذلك بسبب الإغماء أو التعرق أو الكثير من الأمراض المختلفة من القلق. هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون منه ويعانون منه ، لذا فأنت لست وحدك. إنها تتحسن كثيرًا بمجرد أن تتمكن من تعلم الأدوات اللازمة للتعامل معها. "- كولتون هاينس ل حملة #MyYoungerSelf

8. "كانت المدرسة مصدر قلق كبير بالنسبة لي. كرهت المدرسة. أعاني من قلق اجتماعي ، وقد تطور عندما كنت طفلاً. واجهت صعوبة في الذهاب إلى حفلات أعياد الميلاد. كان دائما هناك. لقد توسلت إلى والدتي للسماح لي أن أتعلم في المنزل في وقت ما لفصل دراسي لأنني كنت بائسة للغاية في المدرسة. لم أكن أتعرض للتنمر - لم يكن هناك سبب محدد - لكن الاكتئاب منتشر في عائلتي. هذا شيء قد يكون من الصعب التصالح معه. لم يكن هناك سبب معين لشعوري بهذه الطريقة ، لكنك لست بحاجة إلى سبب - إنه اكتئاب. "- ليلي راينهارت إلى البهجة

9. "الجولات مكان وحيد حقًا بالنسبة لي. تم إطلاق النار على تقديري لذاتي. كنت مكتئبة وقلقة. بدأت أعاني من نوبات هلع قبل أن أصعد إلى خشبة المسرح ، أو بعد مغادرة المسرح مباشرة. في الأساس شعرت أنني لست جيدًا بما يكفي ، ولم أكن قادرًا. شعرت أنني لا أعطي معجبي أي شيء ، وكان بإمكانهم رؤيته - وهو ما أعتقد أنه تشويه كامل... ما أردت أن أقوله هو أن الحياة مرهقة للغاية ، ولدي الرغبة في الهروب منها. لكنني لم أكن أفكر في الأشياء الخاصة بي ، لذلك شعرت أنه ليس لدي أي حكمة لمشاركتها "- سيلينا غوميز إلىمجلة فوج

10. "بدأت أعاني من نوبات الهلع ، وكان الجزء الأكثر رعبا هو أنه يمكن أن ينجم عن أي شيء. كنت أغطي وجهي بوسادة كلما اضطررت إلى الخروج من السيارة إلى الاستوديو. من المؤكد أن حياتي الجديدة كنجم بوب لم تكن براقة كما اعتقد جميع أصدقائي في المنزل. سرًا ، كنت أعاني بالفعل جسديًا وعاطفيًا. أعتقد أن جزءًا مما أثار نوبات الهلع لم يكن الشعور بالثقة الكافية للإيمان بنفسي - كنت خائفة من أنني لم أكن جيدًا كمغني كما اعتقد الجميع. ومع نمو المخاطر ، كنت أخشى السماح للجميع ، بمن فيهم أنا ، بالسقوط. "- إيلي غولدنغ في مقال شخصي لـ حسنا + جيد

11. "عندما كنت في السابعة من عمري ، كنت مقتنعا بأن المنزل كان يحترق. يمكنني الشعور به. ليست هلوسة ، مجرد ضيق في صدري ، وشعور بأنني لا أستطيع التنفس ، كما لو أن العالم سينتهي. كانت هناك بعض التفجيرات من هذا القبيل ، لكن قلقي كان ثابتًا. كنت أسأل أمي مئات المرات كيف كان اليوم سيكون... كتبت هذا الكتاب يسمى أنا أكبر من قلقي التي ما زلت أملكها: لقد رسمت وحشًا أخضر صغيرًا على كتفي يتحدث إلي في أذني ويخبرني بكل هذه الأشياء غير الصحيحة. وفي كل مرة أستمع إليها ، تنمو بشكل أكبر. إذا استمعت إليها بما فيه الكفاية ، فإنها تسحقني. لكن إذا أدرت رأسي وواصلت فعل ما أفعله - دعه يتحدث إلي ، لكن لا تمنحه التقدير الذي يحتاجه - عندها ينكمش ويتلاشى. "- إيما ستون إلى صخره متدحرجه

12. "كنت سأواجه نوبات قلق [كطفل نجم]. كنت أعاني من ومضات ساخنة ، أشعر وكأنني على وشك الإغماء أو التقيؤ. سيحدث ذلك كثيرًا قبل العروض ، وسأضطر إلى الإلغاء. ثم بدأ القلق يأتي من القلق. سأكون مع أصدقائي ، أفكر ، يجب أن أستمتع كثيرًا. تدخل في هذه الحفرة التي يبدو أنك لن تتمكن من الخروج منها أبدًا. "- مايلي سايروس إلى ماري كلير

13. لقد شعرت بالفعل بالقلق لدرجة أنني شعرت بالتخدير. لقد انتهى بي الأمر في الواقع إلى وجود مشاكل في الغدة الدرقية لأنني كنت متوترة للغاية وقلقة للغاية في بعض الأحيان في حياتي. أتذكر ذات مرة ذهبت بالفعل إلى المستشفى لأنني شعرت جسديًا وكأنني قد تم تخديري ؛ كنت أعاني من نوبة قلق. على أساس يومي إذا شعرت بالقلق ، فأنا بحاجة فقط لأخذ نفس عميق لأنني أحيانًا أشعر أنني لا أستطيع التقاط أنفاسي. في بعض الأحيان سأشعر بالاهتزاز الشديد والتناثر الشديد. هل تعرف متلازمة تململ الساق؟ إنها مثل متلازمة تململ الجسم. "- ديمي لوفاتو إلى هافينغتون بوست

14. "يستخدم الناس" هجوم الذعر "بشكل عرضي للغاية هنا في لوس أنجلوس ، لكنني لا أعتقد أن معظمهم يعرفون حقًا ما هو. كل نفس مجهد. انك تموت. كنت على وشك الموت. إنه أمر مرعب. وبعد ذلك عندما ينتهي الهجوم ، لا يزال الاكتئاب قائما. "- سارة سيلفرمان إلى البهجة

15. "إذا نشأت في هذه الصناعة ، فهذا يفرض عليك أن تكون مقبولًا في جميع الأوقات. عندما يتعلق الأمر بقول ، "أنا متعب وأريد معرفة كيفية موازنة حياتي بشكل أفضل" ، "أشعر بالوحدة ،" أنا خائف من نجومتي "- تلك الأشياء التي لا أستطيع قولها. لا بأس في أن تقول ما تشعر به. إنه شعور جيد أن أكون هناك من أجلك. "-كيكي بالمر إلى عالمي