طرق ممتعة لممارسة الرياضة

في بعض الأحيان يمكن أن يصبح التمرين مملًا. صدقني ، لقد شعرت بذلك أيضًا - عندما يؤدي الملل الناتج عن التمرين الفعلي إلى رغبة الفتاة في الإقلاع عن التدخين. لكنني تعلمت أن التمرين الصحيح يمكن أن يكون ممتعًا! إليك بعض الأنشطة الممتعة بالإضافة إلى تمرين رائع لك.

• الرقص الرقص الثورة: على الرغم من أنك ربما لن تقوم بحركات الرقص الفعلية هذه في الأماكن العامة ، إلا أنها طريقة رائعة حقًا لممارسة التعرق و استمتع بالقيام بذلك. في لعبة Dance Dance Revolution الخاصة بي ، هناك ميزة تسمى "وضع التمرين". أنت تضع وزنك ، وتختار قائمة محددة ، وترقص على مؤخرتك ، وفي النهاية ترى عدد السعرات الحرارية التي تحرقها. أنا وأختي نتنافس أحيانًا.

• تنس: الجو بارد هنا في ماريلاند ، لكن هذا لم يمنعني أنا وصديقي ستيفن من الخروج للتدرب على موسم التنس القادم. سوف أعترف أنني كنت قلقة بعض الشيء من اللعب. أنا بالتأكيد لست عداءًا ، والتنسيق بين يدي وعيني سيئ للغاية. لكنني قمت بتوجيه سيرينا ويليامز بداخلي وحاولت قصارى جهدي للعب. ربما كان مضرب التنس وكرات التنس ذات اللون الوردي اللطيف الذي اشتريته ، لكنني اندفعت واندفعت وخدمت كما كنت في ويمبلدون! كل الرعن جعل ساقي يشعران بالتناغم ، وشعرت عضلات ذراعي بأنها أكثر إحكاما.
  click fraud protection

• تنظيف: أعلم ، لا أحد يحب القيام بذلك. ولكن ، بجدية ، قم برمي قائمة تشغيل iPod المفضلة لديك ، وانطلق. يُضفي التفريغ على إيقاع أحدث أغنية Pussycat Dolls دفعة إضافية في خطوتك وهي طريقة سهلة لإخفاء التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، نقاط كعكة مع والديك! =]

إذا. ماذا عنك؟ كيف وجدت أي طرق ممتعة جديدة للتمرين أو ممارسة بعض التمارين؟ اريد ان اسمعهم!