2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
الآن بدأت هذه المدرسة وبدأ التوتر
لالتقاط ، بدأت عادات الأكل الخاصة بي في التدهور. كونه
الملوث (أنا آكل الدواجن فقط - بدون لحوم حمراء) أصعب بكثير مني
فكر. ليس الأمر أن مقاومة أكل اللحوم بقوة ؛ انها تصبح
ما يكفي من الأطعمة الصحية!
إما أنني لم آكل أو آكل على الإطلاق
أطعمة قذرة حقًا. من الصعب جدًا الحصول على الكمية المناسبة من البروتين
والفيتامينات ، وهذا مهم حقًا لأنني نشيط جدًا. كذلك انا
كنت أنا وأمي نعمل معًا لتحسين ما أتناوله ، مما يعني
الكثير من الوجبات السريعة والكثير من الخضروات.
أما بالنسبة للتمرين ، فإليك الجديد
الشيء الذي أريد أن أجربه ، لأن العمل في صالة الألعاب الرياضية كل يوم يصبح مملًا
بعد فترة - التنزه! إنه رائع للغاية ، مع كل الأوراق
تغيير الألوان ، وليس الجو حارًا جدًا ، لذا سيكون ممتعًا حقًا
للخروج والحصول على بعض الهواء النقي. ناهيك عن كل الصعوبات
والأرض غير المستوية ستمنحك تمرينًا رائعًا. إذا لم تكن مهتمًا بملف
كل شيء في الهواء الطلق / البرية ، ثم حاول الذهاب إلى منزل
المسبح وجولات السباحة ، أو الذهاب في جولة بالدراجة على درب محلي. هناك
هناك العديد من الطرق للخروج والعمل ، وليس فقط
يساعد التمرين على تخفيف التقلصات - كما أنه يساعد على تخفيف التوتر!! وبالتالي
في المرة القادمة التي تشعر فيها أنك غارق في واجباتك المدرسية ، ما عليك سوى ترك كل شيء والانطلاق
على المدى الطويل ، أو للحصول على حل سريع ، قم بإجراء 20 ضغطة فقط للحصول على قلبك
ضخ وتدفق الدم.
ماذا عنكم يا رفاق؟ هل يساعد التمرين
تخفف التوتر؟
