7 طرق لتوقظ نفسك في الصباح

عندما تظل مستيقظًا لوقت متأخر وتشعر وكأنك زومبي طوال اليوم التالي ، فإن الصراع يكون وراء - فى الجانب الاخر حقيقة. ولكن من حركة الباليه الأساسية إلى روتين العناية بالبشرة السريع والمنشط ، ستساعدك هذه النصائح السبعة على الاستيقاظ والشعور بالراحة طوال اليوم.

1. تحرك.

للحصول على روتين سريع لا يسبب لك التعرق كثيرًا ويجعلك تغرق في الحمام ، قم بتوجيه راقصة الباليه الداخلية وبلييه. لقد رأيت هذه الحركة مليون مرة - فقط قف مع مباعدة رجليك بمقدار عرض الكتفين وأصابع قدمك متجهة للخارج ، ثم اثني ركبتيك حتى تمتد إلى ما بعد أصابع قدميك قليلاً. عد لأعلى وقم بعمل ثلاث مجموعات من 12. ليس خطأنا إذا قررت ارتداء شعرك في كعكة راقصة الباليه في ذلك اليوم.

2. استخدم مقشرًا.

"اضبط المنبه قبل الموعد بخمس دقائق مرتين في الأسبوع واجعله أيام تنظيف ،" يقترح طبيب الأمراض الجلدية في نيويورك ويتني بو ، دكتوراه في الطب. "تكشف إزالة خلايا الجلد الميتة عن بشرة أكثر نضارة وإشراقًا ، وتسمح أيضًا لمنتجات [العناية بالبشرة] بالغرق فيها بشكل أفضل." لتنظيف أعمق ، جربي مقشر مقشر يحتوي على مقشرات طبيعية 100٪ مثل

مقشر سانت آيفز بالمشمش المنعش. إذا كنتِ معرضة لظهور البثور ، جربي مقشرًا مصنوعًا من حمض الساليسيليك ، والذي سيساعد على إزالة الرؤوس السوداء وتهدئة الاحمرار.

3. كن واحدًا مع فيتامين سي.

يوقظك شرب OJ في الصباح ، ويمكن لفيتامين C أن يفعل الشيء نفسه لبشرتك. يقترح طبيب الأمراض الجلدية جوشوا زيشنر ، دكتوراه في الطب ، تطبيق فيتامين ج الموضعي للحفاظ على بشرتك مستيقظة ومتوهجة. جرب منظف مثل منظف ​​مراد إيسينشال سي أو ضعي بضع قطرات من مصل فيتامين سي على المرطب.

4. قم بالتبديل إلى الماء الدافئ.

يوضح Zeichner أن "استخدام الماء الدافئ [عند غسل وجهك] يرفع درجة حرارة بشرتك ويؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى زيادة الدم والأكسجين والمواد المغذية إلى السطح". الترجمة: سوف يمنحك تدفق وردية خفية. تخطي ذلك ، إذا كنت تتعامل مع الوردية ، لأن الحرارة يمكن أن تؤدي إلى اشتعال النيران.

5. جربي القناع الأسبوعي.

إذا كنت قد قضيت كل ليلة هذا الأسبوع في المذاكرة من أجل امتحان مهم ولكنك لا تريد أن تبدو الجزء المناسب ، جرب قناعًا أسبوعيًا يساعد بشرتك على إعادة الشحن. مقشر وقناع الشوفان المغذي والناعم من سانت آيفز سميك ودسم بدرجة كافية بحيث لا يتساقط على وجهك أثناء تناول الإفطار أو غسل شعرك لأول مرة في أسبوع. بعد 5 إلى 7 دقائق ، ستحصلين على بشرة أكثر نعومة ونعومة وإشراقًا تجعل الماكياج يستمر مثل الزبدة.

6. اصنع بريكي أثناء التنقل.

من السهل تخطي وجبة الإفطار إذا كنت متأخرًا بالفعل ، ولكنك تتأخر هانيمكن أن يفسد gry مزاجك حقًا. للحصول على وجبة سريعة أثناء التنقل ، ما عليك سوى مزج بعض الخضر والفاكهة معًا (أو أي شيء موجود في الثلاجة) وشربه في طريقك لإلقاء المحاضرة.

7. رش باستمرار.

تمامًا مثلما تحتاج إلى شرب الماء للبقاء رطبًا ، تتطلب بشرتك تبريدًا مستمرًا أيضًا - خاصةً إذا كنت تجلس في فصل دراسي جاف طوال اليوم. اتركي رذاذ وجه مثل كودالي بيوتي إكسير في خزانتك حتى تتمكن من إعطاء نفسك دفعة من الرطوبة بين الفصول الدراسية.