لا يمكنني التحفيز على ممارسة الرياضة

أجد صعوبة في التحفيز. أعلم أنني بدينة ، لكن من الصعب علي أن أمارس الرياضة بانتظام. لا يعني ذلك أنني لا أحب التمرين - إنه مجرد تشتت انتباهي عن القيام بأشياء أخرى. أي اقتراحات؟

جيسيكا ، 15 سنة ، بحيرة ويليامز ، كولومبيا البريطانية ، كندا

ابدأ ناديًا للتمارين الرياضية مع أصدقائك. أعلم أن هذا يبدو سخيفًا ، لكن هذا إلى حد كبير ما نجح معي في الصيف الماضي عندما قررت أنني سئمت من زيادة الوزن. ثلاثة أيام في الأسبوع ، أقابل شخصين أحبهما حقًا ، ونعمل على ممارسة التمارين الرياضية والثرثرة والضحك طوال الوقت. الآن بعد تسعة أشهر. لم أفقد الكثير من الوزن فحسب ، بل أشعر أيضًا بمزيد من الثقة وأتطلع حقًا إلى تلك الجلسات.

لذا حدد موعدًا للتمرين مع صديق واحد على الأقل لديه نفس الهدف. اجتمع قبل المدرسة (نعم ، يمكنك القيام بذلك - فمن غير المرجح أن تشتت انتباهك بعد ذلك!) وقم بعمل شريط تمرين معًا. لا يحدث تغيير حياتك (وجسمك) بخطوة واحدة صغيرة. ولكن بعد خطوات صغيرة كافية ، ستبدأ في رؤية التغيير. وستشعر بنفس الشعور بالفخر الذي أشعر به!