الأكل الصحيح وممارسة الرياضة: إليكم كيف تفعل ديمي ذلك!

في سبعة عشرقضية حفلة موسيقية (خارج الآن!) فتاة الغلاف ديمي لوفاتو
أطباق عن أسلوبها وروابطها القوية للغاية مع سيلينا و
جوبروس. وبما أننا تحدثنا عنها بالفعل ، فقد توصلنا إلى أننا سنحصل عليها
تأخذ ديمي في البقاء في حالة جيدة وأن تكون جيدة لجسدها.

ما يشدد ديمي بها عظم هي الأشياء التي يقولها الناس عن جسدها على المدونات: "إذا دخلت على الإنترنت ، يمكنك حقًا أن تشعر بالإهانة عندما يصفك الناس بالسمنة" ، قالت ديمي. "تبدأ في النظر إلى نفسك وتسأل" هل أنا بحاجة إلى إنقاص وزني؟ " "هل أنا سمين؟" كانت هناك أوقات ذهبت فيها أبكيًا إلى والديّ ".

فكيف يتعامل ديمي مع كل ذلك؟ إنها تعمل ، وتأكل صحيًا ، وترتدي الملابس التي تملقها وتدرك أنها تفضل أن تبدو طبيعية وتشعر بأنها رائعة على أن تكون نحيفة للغاية وبائسة! هنا ثلاثة أشياء ديمي بالتااكيد تحصل على حق عندما يتعلق الأمر بصحتها:

• هي لا تتغذى وتقول: "الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا عصريًا ينتهي بهم الأمر إلى اكتساب الوزن مرة أخرى". بدلاً من ذلك ، تجري ديمي الكثير من الأبحاث حول الأطعمة الصحية ، وتهتم بأحجام حصصها وتنظر إلى ماكدونالدز (وجميع الوجبات السريعة) كعلاج.
  click fraud protection
• تحصل على قسط كافٍ من النوم. قالت ديمي إنها عملت مع مدرب مرتين أثناء تصويرها في بورتوريكو برنامج حماية الملكة لكنها أصبحت أكثر من اللازم مع جدول أعمالها المجنون. "كنت مثل ،" نعم ، أنا متعب حقًا وأطلق النار طوال اليوم ، لذلك أنا ذاهب إلى الفراش! " النوم في بعض الأحيان وبالتالي أهم بكثير من التمرين!
• إنها تمارس الرياضة للأسباب الصحيحة. بالتأكيد ، تريد ديمي أن تبدو رائعة مثل أي فتاة أخرى ، وهذه ميزة إضافية للعمل بها. لكنها تعلم أن ذلك يجعلها تشعر بتحسن وثقة أكبر أيضًا! آخر مرة كانت في جولة ، كانت تمارس الرياضة كل يوم بسبب ما أعطتها لها من قدرة على التحمل والطاقة. "قرب نهاية الجولة ، كنت أقوم بالعروض وبالكاد أتعرق!" تقول.

يبدو أن ديمي لديها خطة طعام وممارسة للهجوم يمكنها فعلاً الالتزام بها. ماذا تعتقد؟