آشلي جراهام: لماذا لا تتخذ قرار العام الجديد

عندما تضرب الساعة منتصف الليل وعام 2016 أخيرا عند الانتهاء ، قد تميل إلى اتخاذ قرار السنة الجديدة أو اثنين. بعد كل شيء - عام جديد ، أنت جديد ، أليس كذلك؟ ليس تماما.

نموذج و النموذج الافضل الامريكي القادم ينصح القاضي آشلي جراهام بعدم اتخاذ قرار لمجرد أن التقويم يقرأ في 1 يناير. "أعتقد أنه من الجيد أن تدخل موسمًا جديدًا بالأهداف والرغبات ، لكن تضغط على نفسك تبدو بطريقة معينة أو تتصرف بطريقة معينة لمجرد أنها عام جديد ليس من السهل تحقيقه دائمًا " يروي سبعة عشر. "أقول دائمًا ،" أوه ، إنه العام الجديد ، سأستمر في أن أكون ذاتي الرائعة وأعيش الأحلام التي أضعها على لوحات الرؤية الخاصة بي. "

الاخبار الجيدة؟ هناك شيء يمكنك الالتزام بالعمل عليه على الفور - ولا يتعين عليك حتى الانتظار حتى عام 2017. تقول أشلي: "غيّر كلماتك". "كلماتك لها قوة. إذا كنت تقول ، "أنا سمين ، أنا قبيح ، أنا غبي" أو "لا أستطيع ، لن أفعل ، لن أكون قادرًا على فعل أي شيء" فهذا بالضبط ما سوف يكون لديك. نتعثر في قول نفس الأشياء مرارًا وتكرارًا ومن المهم إظهار ما تريده بالضبط من خلال لغتك ".

وفقًا لآشلي ، الثقة هي مفتاح النجاح - درس جلبته إليه ANTM كقاضي. تقول: "إذا دخلت هؤلاء الفتيات ولم تكن واثقات من أنفسهن ، فأنا أصرخهن". "بالنسبة لي ، يجب أن تسير ثقتك في الباب أمامك لأن هذا هو أول ما يراه الناس. الابتسامات والثقة - هذا كل ما تحتاجه في الحياة ".

بالطبع ، قد يبدو قول ذلك أسهل من فعله ، لكن أشلي تشارك حيلها المجربة والصحيحة لتحب نفسك. تقول: "أقوم بإعداد نفسي كل صباح ، فقط أعطي تأكيدات بينما أنظر في المرآة". "عندما أقول ،" أنا جريء ، أنا متألق ، أنا جميل "، فإن هؤلاء الثلاثة يذكرونني بمدى ذكائي وشجاعتي. هذا يناسبني - ابحث عن الكلمات التي تناسبك! "

شاهد آشلي كقاضي النموذج الافضل الامريكي القادم الليلة الساعة 10 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة / بتوقيت المحيط الهادئ على VH1.