لماذا يجب أن تجد تمرينًا يجعلك تشعر بالراحة

مرحبا جيس ،

أريد أن أجعل مؤخرتي وفخذي أصغر فأنا لا أحبهم على الإطلاق. أركب دراجتي كل يوم لممارسة الرياضة ، لكنني لا أرى أي تغيير. الرجاء المساعدة!

- اليكس

مرحبا اليكس ،

بادئ ذي بدء ، تهانينا على نشاطك. أتمنى لو كنت تركب دراجتك للتمرين والمرح وليس فقط التركيز على التغيير الذي تريد أن تراه في جسمك. السبب في قولي هذا هو أنه من المرجح أن تظل نشطًا إذا كنت تستمتع بالنشاط بدلاً من التركيز على التغييرات الطفيفة في جسمك.

اسمع ، أليكس ، كل شخص لديه أيام يريد فيها تغيير شيء ما في أجسادهم. سواء كانت الوركين أصغر أو الصدر أكبر ، فقد يبدو أن الجميع يريدون ما لا يمكنهم الحصول عليه. دعونا نواجه الأمر: تلعب الجينات دورًا في كيفية ظهورنا. إذا كانت جميع النساء في عائلتك لديهن فخذان وفخذان كبيرتان ، فالاحتمالات هي أن حجمك سيكون مشابهًا.

في حين أن هناك طرقًا يمكنك من خلالها تقليل التركيز بشكل مصطنع على الوركين (نمط الجينز ، وخيارات الألوان ، وما إلى ذلك) ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو تحقيق السلام مع نفسك الجميلة! تعلم أن تحب الجسد الذي أعطيت لك ، لأنه لك! تتمثل إحدى طرق البدء في صنع سلام الجسم في البدء بالنظر في المرآة والعثور

ثلاثة الأشياء التي تعجبك في مظهرك. يمكن أن تكون ابتسامتك ، شعرك ، عينيك ، أي شيء! ثم ركز عليهم عندما تبدأ في التفكير في مظهرك.

حرفيًا ، قاوم الرغبة في التركيز على مناطق الجسم التي لا تحبها. سلام الجسد يتطلب الممارسة. قد تكون هناك بعض أجزاء جسدك يمكنك تعديلها أو تغييرها ، ولكن حتى إذا فعلت ذلك ، فستجد دائمًا شيئًا آخر لا يعجبك. لذلك من الأفضل أن تبدأ اليوم بتذكير نفسك بأنك جدير ومحبوب ومثالي كما هو. فكر في من أنت حقًا ، وليس من تبدو عليه. الثقة تأتي من الداخل. طور جمالك الداخلي وشاركه مع العالم!

بركاته ،

جيس