هل يعمل Odun كثيرًا؟

اليوم ، كنت أمارس الرقص ولكن لحسن الحظ كانت ساعتان فقط. عندما
عدت إلى المنزل ، نظرت إلى التمرين الذي خططت له جاريت لي و
بدا وكأنه سيستغرق مدى الحياة. في البداية اعتقدت لنفسي أنني قد أفعل ذلك
يبالغ في القيام بذلك. لقد وعدت نفسي بأنني سأحاول التمرين ،
ولكن إذا شعرت بالإغماء أو التعب ، فسوف أتوقف على الفور. لمنع ذلك
من حدوث أشياء ، تأكدت من وجود الماء معي طوال الوقت وأنا
تأكدت من أنني سارت في وتيرتي الخاصة. ليس من الجيد أن تدفع نفسك أيضًا
الصعب.

ماذا او ما
كان علي أن أشارك 300 قفز من أجل الإحماء ،
القرفصاء بوزن الجسم ، صفوف الذراعين ، الطعنات ، تمارين الضغط (التي أكرهها!) ، الجانبية
يرفع ، deadlifts (مع الأثقال) ، والوقوف bicep curls ، والانخفاضات على a
كرسي. بعد كل ذلك
هذا ، لقد كنت منهكة. الشيء الجيد هو أن التدريبات ليست بهذه القوة عادة.
غدا لا بد لي من الركض لمدة 15 دقيقة فقط ، والقفز على الحبل لمدة 15 دقيقة
دقائق ، وأعمل على عضلات البطن.

هل تعتقد أنه كثير جدا؟ هل ستكون قادرًا على أداء التمرين؟