2Sep
من المرجح أن تكون منتجًا إذا كنت سعيدًا ، وترسل Notes من الكون رسائل بريد إلكتروني مليئة بالرسائل التمكينية إلى صندوق الوارد الخاص بك كل يوم. إنه يضعك في حالة مزاجية جيدة من الثانية التي تفتح فيها الكمبيوتر المحمول ، ويساعدك على تحفيزك على مواجهة العالم!
"عندما يفشل كل شيء آخر ، قم فقط بتشغيل أغنية جيدة من بيونسيه وقم بتوجيهها. كل صباح ، ألعب بنفسي قائمة تشغيل مختلفة بناءً على ما أعرف أنه سيكون عليه اليوم بالنسبة لي. الموسيقى تحويلية. "- جين هايمان ، الشريك المؤسس لشركة Rent The Runway
هل تخيلت نفسك في فيلم؟ إن امتلاك قائمة تشغيل قوية لتنطلق عبر سماعات الرأس يشبه تمامًا كونك نجمة بموسيقى تصويرية خاصة بها! ستقف باستقامة وتمشي بمزيد من الاقتناع إذا كان المربى المفضل لديك يلعب.
"تكتبها وتحققها!" —كارلي كلوس
إذا بدأت تشعر بالخروج عن السيطرة خلال شهر مزدحم بشكل خاص ، فإن إنشاء قوائم مرجعية مكتوبة بخط اليد يمكن أن يساعدك على البقاء على المسار الصحيح. هناك شيء مجنون يرضي حول شطب مهمة بعلامة سوداء كبيرة!
"[للاستمرار في التركيز على تحقيق أحلامي] كنت أعلق ملاءات السرير القديمة على الحائط وأخذ أقلامًا ملونة وأكتب أين أريد أن أكون وما علي فعله للوصول إلى هناك." -كارلي راي جيبسن
ستشجعك لوحات الإعلانات المليئة بالاقتباسات التحفيزية وصور الأشخاص الذين تعجبهم حقًا على متابعة أحلامك!
الاستيقاظ أمامك هل حقا يمكن أن تشعر وكأنك مضطر إلى المدرسة كأنها عائق كامل ، ولكن قضاء بعض الوقت في الصباح للتركيز عليه يمكن أن يجعلك أكثر ضخامة في اليوم التالي. ابدأ صغيرًا ، مثل وضع خطط مع صديق في منطقتك للالتقاء مبكرًا والمشي حول المبنى ، قبل الالتزام بحصص اليوغا في الخامسة صباحًا.
إذا كنت تكرهها ، فلن تضطر إلى ارتدائها مرة أخرى! كن محظوظًا لأنك فتاة - فالرجال ليس لديهم أي شيء مثل أحمر الشفاه لمنحهم تلك الثقة الفورية.
"عندما أشعر بالإحباط ، فإن الاقتباسات الملهمة تبتهج بي. المفضلة لدي من أودري هيبورن: "لا شيء مستحيل ؛ العالم نفسه يقول "أنا ممكن" "- غابي دوغلاس
قد يبدو الأمر مبتذلًا بعض الشيء ، لكن لوحات Pinterest هذه تعمل حقًا. طالما أنك تقوم بتثبيت الرسائل الإيجابية بقراءتها ستجعلك تشعر بالرضا عن نفسك.
"في المدرسة ، شعرت دائمًا باختلاف بسيط عن زملائي في الفصل - لم أكن أبدًا في الحشد الشعبي. لكنني تعلمت أنه يمكنني التعبير عن نفسي من خلال ملابسي وكان ذلك ممكنا للغاية. "- بوني بارتون (مدونة ، ومضات من الأناقة)
طور من إحساسك الفريد بالأناقة ، وسيبدأ الناس في تذكر اسمك. يمكن أن يكون أي شيء من زوج رائع من النظارات إلى مظهر مميز من الرأس إلى أخمص القدمين - فقط امتلكه!
"لعب التنس يجعلني متحمسًا حقًا - أنا قادر على المنافسة حقًا! أنا أحبه لأنه ممتع ويجعلك تتعرق "- هاري ستايلز
يعني الانضمام إلى رياضة جماعية في المدرسة الثانوية مجموعة فورية من الأصدقاء ، بالإضافة إلى أنك ستبقى لائقًا أثناء القيام بشيء تحبه. لقد ثبت أن التمرينات تعزز حالتك المزاجية على الفور ، لذلك لا تتخطى حصة الصالة الرياضية أيضًا!
"أنا أرسم باستمرار. لا أعرف أبدًا متى سأكون مصدر إلهام ، لذلك أحاول الاحتفاظ بلوحة رسم معي ". - زين مالك
إن نسيان الفكرة الرائعة التي توصلت إليها في فصل الرياضيات أمر محبط تمامًا ، لذلك احتفظ دائمًا بجهاز كمبيوتر محمول في متناول يدك لتدوين تألقك. أنت لا تعرف أبدًا ما يمكن أن يكون التطبيق الكبير التالي!
"المكياج ممتع ، لكن الأهم من ذلك أن تشعري بشعور جيد في بشرتك الحقيقية." - جيسي ج
يعد اللعب بالمكياج طريقة رائعة لتعزيز ثقتك بنفسك مؤقتًا ، لكن امتلاك جمالك الطبيعي يدوم طويلاً! إذا كنتِ مرتاحة لبشرتك ، فلن تشعري بالحاجة إلى التراكم على خافي العيوب لمجرد الشعور بالجمال. قام الكثير من النجوم بنشر صور خالية من المكياج على IG و Twitter يوم الاثنين!
"الرائحة الطيبة مهمة جدًا! عندما يكون لديك رائحة مميزة ، يمكن أن تجعلك لا تنسى! "- ريتا أورا
هذا صحيح - امتلاك عطرك الفريد يساعد الناس على تذكرك ويجعلك تشعر بأنك مميز. بدلاً من اختيار نفس عطر One Direction الذي يرتديه الجميع ، جرب شركة مثل Demeter ، والتي تتيح لك مزج بعض الروائح ومطابقتها لإنشاء عطرك المخصص.
صدق أو لا تصدق ، وضعك يؤثر تمامًا على انطباعات الآخرين عنك! إن التخلص من التراخي لا يجعلك تبدو أكثر قوة للآخرين فحسب ، بل سيجعلك على الفور تشعر بمزيد من الثقة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر الوضع الصحيح على صحتك أيضًا: إذا لم يتم محاذاة عمودك الفقري ، فقد ينتهي بك الأمر بمشاكل خطيرة في الظهر والضلع والقلب والرئة في المستقبل.
TimeHop هو تطبيق رائع يعرض كل صباح ما نشرته على وسائل التواصل الاجتماعي قبل عام واحد بالضبط. سواء كنت تستخدمه لاستعادة المتعة أو الذكريات القديمة أو لتذكير نفسك بالمدى الذي وصلت إليه عام ، ستمنحك نظرة إلى الوراء اليوم دفعة كبيرة من الثقة عندما تتذكر إلى أي مدى وصلت في 365 أيام.
"أجد في الواقع معظم قوتي في إنشاء الأشياء. كان والدي طاهًا كبيرًا حقًا في عائلتنا. لقد لاحظت أنني أفضل عندما أصنع شيئًا ما جسديًا ، وأضعه في الكون ، حتى لو انتهى به الأمر في معدتي في غضون 10 دقائق. "- دوف كاميرون
لست مضطرًا لأن تكون طباخًا ذواقة مجنونًا - فحتى شيء بسيط مثل إضافة بعض الطماطم والريحان إلى الجبن المشوي يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك أحد المنافسين في برنامج Top Chef. إنه يجعل إبداعك يتدفق ، بالإضافة إلى أنه يسمح لك بإعداد وجبات صحية لنفسك لمزيد من الطاقة.
حتى لو لم يكن لديك عدد كبير من المشاهدين ، فإن طرح أفكارك على الإنترنت أمر مفيد تمامًا! إنه يظهر أنك لا تهتم بما يفكر فيه أي شخص - فأنت فخور بأفكارك وأحلامك.
يبدو ممتاز ضعيف ، لكنك ستشعر دائمًا بمزيد من القوة إذا كنت مستعدًا لما هو قادم! خصص الوقت الذي ستستغرقه للتحضير للاختبار أو المقابلة التالية.
DuoLingo هو تطبيق رائع يعلمك اللغات مع ألعاب المسابقات الممتعة! يمكنك اختيار "مدرب" يذكّرك بوضع 10 دقائق على الأقل كل يوم. يبدو وجود أكثر من لغة واحدة في سيرتك الذاتية أمرًا مثيرًا للإعجاب لأصحاب العمل المحتملين ، ويمكن أن يكون مفيدًا مع طالب الصرف الأجنبي المثير!
الحمضيات مليئة بفيتامين C ، والذي سيمنحك دفعة طبيعية وفورية من الطاقة في الصباح. إنها طريقة صحية أكثر من تناول ثلاثة فناجين من القهوة ، وستشعر بالاستيقاظ في الفصل الأول.
أنت لا تتخيل تلك الزيادة في الثقة التي تحصل عليها عندما ترتدي قمة في الظل المفضل لديك! يمكن أن تؤثر الألوان على مزاجنا ، ومن المحتمل أنك لاحظت أنك تحصل على المزيد من الإطراء عندما ترتدي ألوانًا معينة. سواء كان اللون الأحمر الفاتح أو الأصفر المبهج أو حتى الأسود الأنيق ، قم بتخزين الملابس والإكسسوارات في هذا الظل لتستمتع بها في أي وقت تحتاج فيه إلى القليل من القوة.
لا داعي لاقتحام جلسة يوجا كاملة في الفصل ، ولكن إذا بدأت تشعر بالتوتر ، فاسمح لنفسك بالذهاب إلى دورة المياه واستمتع ببضع لحظات من الهدوء. سيؤدي التركيز على أنفاسك إلى تصفية ذهنك ، ويجعلك جاهزًا للتعامل مع أصعب اختبار التاريخ بسهولة.
تجعلك القراءة أكثر ذكاءً وتحسن مفرداتك ، لذلك ستشعر بثقة أكبر عند تقديم العروض التقديمية وكتابة الأوراق في المستقبل. إن وجود مجموعة من الأصدقاء يقرؤون نفس الكتاب يحفزك على البقاء على المسار الصحيح!
"ارتداء فستان رائع هو إحدى الطرق التي تجعلك تشعر بالقوة. هناك هذا الشعور الخاص - أسميه درعك. ترتدي فستانًا رائعًا وتشعر أنه يمكنك ارتداء أي شيء ". - جيني فليس ، المؤسس المشارك لـ Rent The Runway
نحن لا نقول إن عليك ارتداء الكعب العالي في الفصل ، لكن من الصعب أن تشعر بالقوة في نفس السراويل الرياضية القديمة و UGGs. بدلًا من ذلك ، استثمر في التنانير المتوسطة المريحة أو الجينز الداكن الذي يبدو لطيفًا دون أن تبدو وكأنك تحاول أيضًا الصعب. تبدو ساخنة ، تشعر بالحرارة!
توقف عن الاختباء خلف شعرك! Topknots هي أنماط قوة ، لأنها تضع كوبك الرائع في مركز الاهتمام وتجبرك على الابتسام
سواء قمت بالتسجيل لتعليم الأطفال الذين يبلغون من العمر 5 سنوات كيفية لعب كرة القدم أو التطوع في برنامج تعليمي بعد المدرسة ، فإن مساعدة شخص آخر على التعلم يساعدك أنت وشخص آخر على الشعور بتحسن تجاه أنفسهم. هؤلاء الأطفال سوف ينظرون إليك - يتحدثون عن زيادة كبيرة في احترام الذات!
أو خطابك في قاعة المشاهير ، أو خطابك الحائز على جائزة نوبل. يساعد وجود أهداف ضخمة تطمح إليها في تحفيزك في حياتك اليومية ، لأنك ستتوقف عن إضاعة الوقت في القيام بأشياء لا تجعلك أقرب إلى هذا الحلم.
يساعدك تدوين أحلامك على تذكرها ، مما يحفز الإبداع ويمكن أن يغذي الأفكار الرائعة في النهاية. كم هو رائع أن كل تلك الأشياء المجنونة تعيش في دماغك؟
ستجعلك المسامير الخالية من الرقائق تشعر بمزيد من التجمع ، مما يساعد بثقة إذا كان لديك مقابلة مهمة أو عرض تقديمي كبير في ذلك اليوم.
