جيس وينر يتحدث عن صورة الجسم

مرحبا جيس ،

اعتدت ألا أشعر بالرضا تجاه جسدي ، لكنني أضفت مؤخرًا تمرينًا و
أكل صحي عادات في حياتي. أحسب السعرات الحرارية الخاصة بي وأفكر بشكل إيجابي ، وأعتقد أنني أستطيع أن أرى فرقا في جسديا وعاطفيا. أعلم أنني فتاة جميلة فوق المتوسط ​​، وحياتي لطيفة للغاية ، لكن في بعض الأحيان لا يسعني إلا مقارنة جسدي بأجساد الفتيات الأخريات ، مما يجعلني أشعر بالسوء تجاه نفسي. أعلم أن جميع الفتيات لديهن أجسام مختلفة ، لكن يبدو أن العديد من الفتيات الأخريات أكثر نحافة مني ، أو لديهن ثدي أفضل ، أو أي شيء آخر. كما أنني أرتكب خطأ إهانة فتيات أخريات في رأسي لأشعر بتحسن تجاه نفسي ، ولكن بعد ذلك أشعر بالسوء بعد ذلك. كيف يمكنني التوقف عن مقارنة نفسي بالفتيات الأخريات وإفساد ثقتي؟

بإخلاص،

ح ح

مرحبًا HH ،

أود أن أهنئكم على الخطوات التي اتخذتموها لتحقيق التوازن الصحي في صحتكم العاطفية والجسدية. لديك بالفعل اللبنات الأساسية لتقدير الذات بشكل صحي ، ما عليك سوى التركيز على الأجزاء التي تجعلك أنت. ما الذي تحبه في شخصيتك؟ إذا تمكنت من جعل هذه الخصائص أكثر أهمية من مظهرك ، فسوف تتوقف ببطء عن مقارنة نفسك بالآخرين لأنك تقدر ما يجعلك فريدًا جدًا. من المهم أن تعتني بأجسادنا وأن نحيا حياة بدنية صحية ، لكن ركز على صحتك العقلية أيضًا. بمجرد أن تتعلم أن تحب وتحترم ليس فقط جسدك ولكن أيضًا نفسك ككل ، فأنت

الثقة سوف يتألق من خلال. الثقة هي أن تكون فخوراً بمن أنت ومعرفة كيفية التعامل مع نقاط قوتك وضعفك بطريقة إيجابية. من الخارج ، قد يبدو أن الفتيات الأخريات يتمتعن بكل شيء وأنهن مثاليات ولكن الجميع يتعامل مع القضايا الداخلية والخارجية. تحدث إلى أصدقائك ، فمن الأسهل خوض هذه المعركة بالدعم ، ومشاركة القصص معهم ، والعثور على الفكاهة في المواقف المحرجة ، وحاول ألا تقلق كثيرًا بشأن ما يفكر فيه الآخرون عنك. الجانب الأكثر أهمية هو أن تظل صادقًا مع هويتك وأن تكون واثقًا من نفسك وتلك الصفات التي تجعلك فريدًا.

بركاته ،

جيس